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其實(shí)臨床上也經(jīng)常聽(tīng)到有人說(shuō)濕氣重，想盡各種辦法祛濕，祛濕倉(cāng)，但都不盡人意，甚至越祛越濕。為什么呢？因?yàn)闆](méi)有辨證祛濕，濕氣分濕熱和寒濕，單純地食療祛濕，只能治標(biāo)不治本。中醫(yī)認(rèn)為，要徹底祛濕，就要從臟腑調(diào)理上著手。

濕氣重有哪些表現(xiàn)？

很多朋友問(wèn)我，怎么判斷自己濕氣重不重？其實(shí)有一套很簡(jiǎn)單的方法，對(duì)照來(lái)看就能知道。

舌頭膩不膩

? 健康舌淡紅而潤(rùn)澤，舌苔薄白而清靜，干濕適中。

? 如果舌苔白厚，看起來(lái)滑而濕潤(rùn)，則說(shuō)明體內(nèi)有寒；

? 如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說(shuō)明體內(nèi)有濕熱；

? 如果舌質(zhì)赤紅無(wú)苔，則說(shuō)明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定程度傷陰了；

? 舌苔越厚越膩，說(shuō)明濕邪越厲害。

皮膚癢不癢

? 濕氣容易侵襲肌膚，當(dāng)天氣變得濕熱，人身上出現(xiàn)或皮疹，特別是在下半身、腳等部位，這也證明體內(nèi)有濕。

精神好不好

? 早上起床時(shí)總覺(jué)得困，頭發(fā)昏，像是有東西裹著，打不起精神來(lái)，人覺(jué)得煩躁，說(shuō)明體內(nèi)濕氣很重。 

東莞市九州健康科技有限公司是一家以祛濕艙在健康領(lǐng)域應(yīng)用為核心，集研發(fā)、制造、營(yíng)銷(xiāo)、服務(wù)于一體的國(guó)家高新技術(shù)企業(yè)。九州健康依托現(xiàn)代科技挖掘中醫(yī)瑰寶，致力成為全家健康解決方案供應(yīng)商，專(zhuān)注祛濕艙健康技術(shù)研究與應(yīng)用，獨(dú)有的調(diào)理技術(shù)幫助眾多用戶(hù)重獲健康，產(chǎn)品與服務(wù)深受海內(nèi)外市場(chǎng)喜愛(ài)。九州祛濕艙暢銷(xiāo)海內(nèi)外，并建立起遍及北美、歐洲、東亞、東南亞等多個(gè)國(guó)家和地區(qū)的銷(xiāo)售與服務(wù)網(wǎng)絡(luò)。九州健康緊跟行業(yè)市場(chǎng)發(fā)展趨勢(shì)，從行業(yè)創(chuàng)新、人才創(chuàng)新、技術(shù)創(chuàng)新、產(chǎn)品創(chuàng)新、商業(yè)模式創(chuàng)新、渠道創(chuàng)新等方面入手，聯(lián)合多方優(yōu)質(zhì)資源，形成產(chǎn)學(xué)研優(yōu)質(zhì)聯(lián)動(dòng)。未來(lái)，九州健康將積極響應(yīng)國(guó)家中國(guó)制造2025政策方針，加大自主創(chuàng)新投入，立足自身及行業(yè)發(fā)展需求，圍繞創(chuàng)新驅(qū)動(dòng)、智能轉(zhuǎn)型、強(qiáng)化基礎(chǔ)、綠色發(fā)展、人才為本等關(guān)鍵環(huán)節(jié)，推動(dòng)祛濕艙健康事業(yè)發(fā)展，為打造健康中國(guó)貢獻(xiàn)自己應(yīng)有的力量。

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祛濕方法三：適當(dāng)午睡，身體更輕盈。專(zhuān)家認(rèn)為，睡好覺(jué)也能讓我們的身體更輕盈。因?yàn)檫^(guò)度勞累容易耗傷氣血，氣血不足會(huì)進(jìn)一步加重水濕內(nèi)停。而夏季晝長(zhǎng)夜短，再加上許多忙碌的職業(yè)人晚上加班，廣州祛濕倉(cāng)，夜間睡眠時(shí)間往往不足，應(yīng)特別注意勞逸結(jié)合。

對(duì)于白領(lǐng)們來(lái)說(shuō)，適當(dāng)午睡可以補(bǔ)充晚間睡眠的不足，讓大腦和身體各個(gè)系統(tǒng)都得到放松與休息，下午的工作效率得到極大的提高。利用公司的休息室，某個(gè)長(zhǎng)沙發(fā)小憩一下，或者去附近的美容沙龍做個(gè)Facial睡個(gè)美容覺(jué)，哪怕就是在辦公桌前打個(gè)小盹兒也好。而對(duì)于那些因受客觀(guān)條件限制，中午不能很好地進(jìn)行午休的女性而言，更要保證充足的晚間睡眠。

祛濕方法四：排水減重，從健脾開(kāi)始。脾虛的人往往更容易濕氣大，體重也會(huì)比其他人更重。中醫(yī)認(rèn)為脾有“運(yùn)化水濕”的功能，脾胃受損后，不能正常地“運(yùn)化”而使“水濕內(nèi)?！?。體內(nèi)濕邪大量積聚后身體沉重、腹脹甚至腹瀉，晨起眼瞼浮腫等不適就全都找上門(mén)來(lái)。

夏季到來(lái)，如果冰激凌、冷飲吃太多，會(huì)加重脾虛的問(wèn)題，讓體重的困擾更深。專(zhuān)家提醒，除了常吃山藥紅棗等健脾食物，酷愛(ài)冰淇淋的你更要管住自己的嘴巴。即使吃也在中午前后吃，切忌在早上剛剛起床后或晚上睡前食用。另外，冰水也不宜多喝。

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蒸桑拿可以去除濕氣嗎

桑拿不但不能去除濕氣，東莞祛濕倉(cāng)，反而會(huì)使?jié)窀?。如果確診是體內(nèi)濕氣太重的話(huà)，平時(shí)飲食清淡些，濕邪過(guò)盛可致病。濕邪傷人有內(nèi)外之分，外濕多由氣候潮濕，坐臥濕地而致病;內(nèi)濕多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽(yáng)氣所致。

除濕方法：

1、運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)能幫助我們排出濕氣，如果身上濕氣重的話(huà)，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)是可以祛濕的。可以采取跑步、游泳等方式運(yùn)動(dòng)。

2、泡腳：在自己的泡腳水里放置艾草，有助于體內(nèi)去除濕寒，因?yàn)榘菥哂泻軓?qiáng)的作用，使用泡腳能夠有效的促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，令體念的濕寒濕氣排出體外。
3、口味太重：油膩、過(guò)咸、太甜等食物不易消化，會(huì)影響腸胃的功能。少吃太重口味的食物，多吃健脾祛濕的食物，例如、山藥、享米、蘋(píng)果等。
4、排濕口——膝窩：膝窩又稱(chēng)腘窩，在膝窩的中心點(diǎn)上有一個(gè)重要的穴位叫委中穴，走的是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體祛濕通道。所以平時(shí)可拍打此處5—10分鐘，至痧點(diǎn)顯出，每一兩周拍打一次。 

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