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不是所有人都適合吃辣。體質(zhì)濕熱、陰虛的人，如果吃辣，反而會上火，像有些年輕人長痘痘、喉嚨痛、等等。特秉(易過敏)體質(zhì)、胃不好的以及患有的人，也不適宜吃辣。就算喜歡吃辣和適合吃辣的人，也要適度。中醫(yī)里講究“飲食有節(jié)”，任何東西都不能多吃，否則陰陽不和，反而會生病。

另外，人體里的濕氣，不一定要靠吃辣來排除。米仁、白蘿卜、葉都是比較好的祛濕食物。

實際上，預(yù)防濕氣更為重要。很多人洗完澡不擦干身體，或者洗完頭發(fā)不吹干，淋雨，以及長期住在陰濕的地方，都會加重體內(nèi)的濕氣。這些都需要盡量避免。在飲食方面，盡量不吃肥肉和甜食。

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現(xiàn)在來自測下自己是否有濕氣？濕氣對人傷害隱蔽而緩慢，特別需要早發(fā)現(xiàn)早治1療，發(fā)現(xiàn)濕氣的蛛絲馬跡一定要耐心完下面11條：

從內(nèi)而看：

1、胸口悶，喉嚨有痰（肺弱）

2、機能衰1退，對房事不感興趣。（）

3、舌苔厚膩，食欲不振，食物不消化容易成積食（脾虛）

4、體重逐年增加，肥胖水腫。偏瘦的人也會有小肚腩（同樣說明脾虛，量子養(yǎng)生祛濕艙，因為脾虛是導(dǎo)致肥胖的主因）。

5、頻繁的胃痛、腹1痛、腹瀉，便1秘或大便不成形（胃弱）

在外表癥：

①困乏無力，無精打采，怎么睡都睡不夠。頭暈犯困；②　嗓子發(fā)癢，口干，口苦 ，口渴；③全身肌肉關(guān)節(jié)痛；④頭發(fā)油膩，皮膚油光，滿臉起痘，渾身黏黏；⑤大便糖稀而肛1門澀癢；⑥皮膚有，皮膚；

看看這11條癥狀，你會恍然大悟：濕氣是在內(nèi)來看就是脾虛，胃弱，肺弱，胃弱；在外就會出現(xiàn)一系列的表面癥狀。 

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祛濕，不是簡單的對照癥狀。濕氣性屬陰寒，易傷陽氣?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說，寒者溫之。溫法才是濕氣的根本。薏米祛濕雖好，但有一定的寒性，紅豆性平，所以整個方子偏涼性。

濕邪分為濕熱和寒濕，紅豆薏米水只適合癥狀不嚴(yán)重的濕熱體質(zhì)。喝了寒涼的紅豆薏米水，將濕氣熱氣壓下去，仿佛癥狀減輕，但實際把脾傷了。

從中醫(yī)的角度，脾胃運化食物是需要陽氣的，若是寒濕體質(zhì)的人常吃薏米，易損傷陽氣，對濕氣的抵抗能力也會越來越弱。薏米有一定的健脾作用，但生薏米性涼，體寒和陽虛者都不宜服用。

誤區(qū)三：祛濕就得多吃辣

民間有許多祛濕的方法，Zui常見的是通過辛辣來祛濕。很多人會說，四川、湖南等地的人都喜歡吃麻辣火鍋，九州養(yǎng)生祛濕艙，為什么呢？因為一出汗，濕就祛除了。

南方地區(qū)氣候潮濕，祛濕艙，吃辣椒確實可以發(fā)汗除濕。但中醫(yī)認(rèn)為，濕氣大多與脾的運化功能有關(guān)，與出汗關(guān)系不大，所以中醫(yī)更多的是強調(diào)健脾利濕。

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