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雖然現(xiàn)在已是秋季，但是天氣仍然炎熱，降雨還未減少，而此時(shí)也是人體濕氣Zui重的時(shí)候，一定要引起警惕！

濕或與熱交蒸或與寒相伴，合而為濕邪犯病。

濕邪，特別容易影響人的健康，幾乎人人都有體內(nèi)濕邪潛伏，濕邪不除，容易變毒。

這是因?yàn)楝F(xiàn)在生活好了，上下班各種打車(chē)、開(kāi)車(chē)，運(yùn)動(dòng)量少了很多，體內(nèi)濕邪內(nèi)郁而不得及時(shí)驅(qū)散。

如果立秋后不注意祛除夏天殘留之濕，致使脾傷于濕，人就可能出現(xiàn)飲食不化、惡心嘔吐、便溏、體弱倦怠等癥，還可能為病癥種下病根。

因此，立秋后取涼須有節(jié)制，深圳祛濕艙，切忌猛吹空調(diào)、過(guò)吃冷飲，俗話(huà)說(shuō)“秋瓜壞肚”，對(duì)于西瓜、梨、黃瓜、葡萄等，其性味寒涼的食物，不宜多吃，以免損傷脾胃。

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如下三種“濕氣”，祛濕的方法也不完全相同：

1、：在中醫(yī)的“外邪”里，風(fēng)是一種陽(yáng)邪，并且是“百病之長(zhǎng)”，風(fēng)邪和濕邪相互交雜，在體內(nèi)就形成“”。一般來(lái)說(shuō)，屬于的“濕氣重”，多數(shù)以“新”出現(xiàn)，也就是我們常說(shuō)的“感冒”一類(lèi)。

2、寒濕：我們說(shuō)到的大部分“濕氣重”，其實(shí)都屬于“寒濕”這一類(lèi)。寒濕之邪，不一定就是寒邪和濕邪混雜的產(chǎn)物。更多時(shí)候，它是因?yàn)槠㈥?yáng)虛弱、水濕內(nèi)生而來(lái)。因?yàn)殛?yáng)虛生寒，再加上內(nèi)生的水濕，因此叫做“寒濕”。

3、濕熱：相對(duì)來(lái)說(shuō)，近些年“濕熱”已經(jīng)比較少見(jiàn)了。以前生活水平不高的時(shí)候，祛濕艙，尤其在農(nóng)村地區(qū)，每到夏季，濕熱是非常常見(jiàn)的。比如“雙搶”期間，大家在滾燙水的稻田里農(nóng)作，頭頂是炎炎烈日，一天下來(lái)，全身都有一種被“泡化”的感覺(jué)。拉肚子、里急后重等情況非常普遍。這是因?yàn)槲覀兊默F(xiàn)代的生活水平提高了，空調(diào)等防暑措施得到普及，“熱”相對(duì)就比較輕一些，從而濕熱之邪就更少了。

，夏季養(yǎng)生，根據(jù)時(shí)令主氣的特點(diǎn)，我們都知道應(yīng)該以“祛濕”為先。但是，濕氣的三種分類(lèi)，我們是需要提前了解一下的，只有知道其到底屬于哪一類(lèi)濕氣，我們才能有針對(duì)性地祛濕，那樣才能收到事半功倍之效。

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祛濕的六大食物

山藥：山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖且增加功能，以生食，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊兒，一起打成汁飲用，有健胃整腸的作用。

綠豆：綠豆具有清熱，除濕，消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于，不過(guò)煮的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免有機(jī)酸，維生素受到破壞而降低作用。

燕麥：燕麥能促使糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)發(fā)揮作用，將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)成飲料來(lái)喝是不錯(cuò)的選擇，攪打時(shí)也可以加入其他食材，如蘋(píng)果，葡萄干，營(yíng)養(yǎng)又能促進(jìn)。

薏仁：它可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，水分代謝，發(fā)揮滴尿的效果，有助于改善水腫型肥胖，薏仁水是不錯(cuò)的方法，直接將薏仁用開(kāi)水煮爛后，適個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。

小米：小米不含麩質(zhì)，不會(huì)刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配餐食用，小米粥很適合，有清熱的功效，營(yíng)養(yǎng)豐富，也有助于美白。

地瓜：地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助，是的吃法，是烤地瓜，而且連皮一起烤一起吃掉，味道爽口甜美。

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