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祛濕的六大食物

山藥：山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖且增加功能，以生食，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊兒，一起打成汁飲用，有健胃整腸的作用。

綠豆：綠豆具有清熱，除濕，消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于，祛濕艙定制，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸，維生素受到破壞而降低作用。

燕麥：燕麥能促使糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動發(fā)揮作用，將蒸熟的燕麥打成汁當成飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可以加入其他食材，如蘋果，葡萄干，營養(yǎng)又能促進。

薏仁：它可促進體內血液循環(huán)，水分代謝，發(fā)揮滴尿的效果，有助于改善水腫型肥胖，薏仁水是不錯的方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。

小米：小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配餐食用，小米粥很適合，有清熱的功效，營養(yǎng)豐富，也有助于美白。

地瓜：地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助，是的吃法，是烤地瓜，而且連皮一起烤一起吃掉，味道爽口甜美。

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運動可以祛濕嗎？

身體水濕較重的話，是可以通過運動出汗的方法來去除身體濕氣的。因為在運動的過程中，身體的血管會舒張，血液流動加快，就會產生較多熱量，身體散熱主要靠出汗的方法帶走熱量。故而出汗增多的話，體內濕氣也會相應減少，可以起到效果的。此外還有避免經常處于潮濕悶熱的環(huán)境中，容易增加身體濕氣。

運動出汗就是很好去濕氣的方法，特別是在夏天的時候。濕氣重的人，盡量不要開空調和風扇，這樣其身體里的汗才能出來，以減少機體濕氣進一步得到加重。除此之外，運動還可以緩解機體的壓力、其身體的運作，祛濕艙廠家，加速濕氣排出體外。在現代生活中，很多人動腦多而體力消耗少，加上長期待在密閉的空間內，很少進行流汗，此時其身體調控濕度的能力就會相應變差。

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現在天氣逐漸變熱，濕氣Zui為活躍，而人恰恰是這時候身體Zui虛弱。很多人發(fā)現自己整天困乏無力，無精打采，早上起床困難，頭暈腦脹，還頻繁鬧肚子，好像得了什么大病一樣。

如果你伸出自己的舌頭，十有89會發(fā)現自己：舌頭邊緣有鋸齒狀，白白的舌苔鋪滿了整個舌頭，舌頭中間還可能有裂紋......

這究竟是因為什么呢？究竟身體哪里出現了毛病？

如果你伸出自己的舌頭，觀察下舌頭的邊緣，如果舌頭邊緣有鋸齒或者有白白的舌苔。

如再觀察下自己的大便，大便溏稀不成形，粘連在馬桶壁上，很難沖干凈或者經常便1秘。

一旦舌頭和大便出現這種信號，說明你體內有嚴重的濕氣，一旦被濕氣纏身，那么后果非同小可。

中醫(yī)有一句古話：千寒易去，一濕難除。沒有人能隨便祛濕成功，尤其是沿海地區(qū)的人，他們常年被濕氣折磨，他們煲湯，熬粥，但是從來沒有擺脫濕氣的困擾。

寫這篇文章的目的，想和你談談濕氣背后一個不wei人知的秘密...能深刻認識這個秘密的不超過5%...但是認識了這個問題的人，九州養(yǎng)生祛濕艙，他們無一例外的擺脫了濕氣的煩惱...而且，他們變的更健康了，更年輕了，更漂亮了。 

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