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能祛濕的靚湯

娃娃菜番鴨湯，夏季人體補充蛋白質(zhì)是吃平性或涼性的肉制品，那么鴨肉就是的選擇。它不僅富含蛋白質(zhì)，而且有、健脾補虛、祛濕的作用，特別適合上火、體內(nèi)生熱者食。材料：番鴨、娃娃菜、干蟲草花、。做法：將番鴨去雜洗凈，適當(dāng)切塊，放入開水鍋中焯一下，洗凈血沫；娃娃菜一刀下去份兩半，然后在兩三刀，長條狀；砂鍋中置清水，將老鴨放入鍋中，燒開后改用小火燉，大約2小時；將娃娃菜放進砂鍋，大火燒開，再改文火；待老鴨和娃娃菜都燉爛后，酌情加入少許鹽即成。

沙葛豬骨湯，說到祛濕，、眉豆和扁豆都是能手，再配以當(dāng)令且能清熱生津的沙葛，是夏季可常飲用的湯品。材料：500克豬扇骨、500克眉豆、50克、50克扁豆、50克蜜棗、姜片。做法：將、眉豆、扁豆洗凈，浸泡1－2小時；豬扇骨斬大件，洗凈，汆水撈起；沙葛洗凈，祛濕倉，去皮，去筋，切塊；煮沸清水，放入所有材料，東莞祛濕倉，大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)小火煲一個小時，下鹽調(diào)味即可食用。此湯具有清熱祛濕，健脾開胃的功效。 

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祛濕方法三：適當(dāng)午睡，廣州祛濕倉，身體更輕盈。專家認(rèn)為，睡好覺也能讓我們的身體更輕盈。因為過度勞累容易耗傷氣血，氣血不足會進一步加重水濕內(nèi)停。而夏季晝長夜短，再加上許多忙碌的職業(yè)人晚上加班，夜間睡眠時間往往不足，應(yīng)特別注意勞逸結(jié)合。

對于白領(lǐng)們來說，適當(dāng)午睡可以補充晚間睡眠的不足，讓大腦和身體各個系統(tǒng)都得到放松與休息，下午的工作效率得到極大的提高。利用公司的休息室，某個長沙發(fā)小憩一下，或者去附近的美容沙龍做個Facial睡個美容覺，哪怕就是在辦公桌前打個小盹兒也好。而對于那些因受客觀條件限制，中午不能很好地進行午休的女性而言，更要保證充足的晚間睡眠。

祛濕方法四：排水減重，從健脾開始。脾虛的人往往更容易濕氣大，體重也會比其他人更重。中醫(yī)認(rèn)為脾有“運化水濕”的功能，脾胃受損后，中山祛濕倉，不能正常地“運化”而使“水濕內(nèi)停”。體內(nèi)濕邪大量積聚后身體沉重、腹脹甚至腹瀉，晨起眼瞼浮腫等不適就全都找上門來。

夏季到來，如果冰激凌、冷飲吃太多，會加重脾虛的問題，讓體重的困擾更深。專家提醒，除了常吃山藥紅棗等健脾食物，酷愛冰淇淋的你更要管住自己的嘴巴。即使吃也在中午前后吃，切忌在早上剛剛起床后或晚上睡前食用。另外，冰水也不宜多喝。

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現(xiàn)在人生活好了，身體卻越來越差，經(jīng)常困乏無力、四肢沉重，早上起床特別困難。好不容易起床了，干嘔、口干口苦，、沒胃口吃飯，還經(jīng)常便溏不成形。明明吃的不多，身體卻虛胖走形，小肚腩越來越大，身上還偶爾冒出。身體出了毛病去看醫(yī)生，然而現(xiàn)代西醫(yī)對這些小毛病，也沒有良好的對策，只能每種癥狀開上一些藥，癥狀還沒有清除，自己反而成了藥罐子。

其實，這些問題都是體內(nèi)濕氣惹的禍。如果你有以上某些癥狀，就說明已經(jīng)是濕氣纏身了~中醫(yī)古諺：千寒易除，一濕難祛。

中醫(yī)視濕氣為大敵，稱為“萬惡之邪”。

齒痕舌和舌苔厚膩是典型濕氣重的表現(xiàn)，這就不難判斷，她說的這些不適癥狀都來源于濕氣。通常我們會以為夏天濕氣會比較嚴(yán)重，更注意利濕祛濕。其實在冬季，濕氣會借助寒冷侵襲人體，對我們的傷害更大！冬天穿得多，人體容易生熱而產(chǎn)生濕氣，而濕氣被裹在厚厚的衣服里難以排除，特別是在南方，陰雨會讓濕氣的威力倍增。再加上冬天容易受到，濕氣遇寒則為寒濕，遇風(fēng)則為，變得更加難以調(diào)理。除了跟外部的環(huán)境有關(guān)，濕氣的產(chǎn)生大多跟飲食有關(guān)。

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