如何合理搭配寶寶的主食-寶寶營養(yǎng)全攻略-yy女主播啪啪啪視頻メイリン モデルコレクション メ_成人網(wǎng)6969con?www
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不少家庭，在給寶寶的膳食安排上存在著很多問題，尤其是主食不夠重視，搭配不夠合理。
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目前，大多數(shù)家庭都吃精大米、精白面。從口味上來說精大米、面比粗糧可口，但從營養(yǎng)上來說粗糧的營養(yǎng)價值要比精米、精面高得多。營養(yǎng)研究表明，稻米和小麥的營養(yǎng)成分大部分集中在胚芽、糠麩和米的表面部分，加工越精細(xì)，營養(yǎng)素的損失就越大，特別是維生素B1和維生素E，這兩種維生素都是人體必需的。另外，粗糧中還含有大量的纖維素，可吸收水分和腸道內(nèi)的有毒物質(zhì)，對預(yù)防便秘和腸道腫瘤都有很好的作用，因此，不應(yīng)長時間地給寶寶吃精米、精面，而是要經(jīng)常吃些標(biāo)準(zhǔn)米、面。
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此外，一些雜糧如玉米、小米、高粱等，雖然其蛋白質(zhì)質(zhì)量不高，但含有較多胡蘿卜素、B族維生素、多種礦物質(zhì)和纖維素，對人體有利。所以寶寶的主食應(yīng)粗細(xì)搭配，不僅有利于兒童的生長發(fā)育和健康，同時還可變換口味，使孩子有新鮮感，避免偏食。
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如何合理搭配寶寶的主食
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