為了讓寶寶更聰明，媽媽應(yīng)在寶寶的飲食安排上適量增加健腦食物，以下食物都對寶寶的大腦發(fā)育有很大好處。
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●鮮魚
鮮魚中鈣、蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸的含量都很豐富，可分解膽固醇，使腦血管通暢，是的兒童健腦食物。
●牛奶
牛奶中富含鈣和蛋白質(zhì)，可為大腦提供各種氨基酸，適量飲用牛奶，也能增強(qiáng)寶寶大腦的活力。
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●蛋黃
蛋黃中含有的膽堿和卵磷脂等是腦細(xì)胞所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，寶寶多吃些蛋黃能給大腦帶來活力。
●黑木耳
木耳中含有豐富的纖維素、蛋白質(zhì)、多碳水化合物以及礦物質(zhì)和維生素等，也是補(bǔ)腦健腦的佳品。
●大豆
寶寶每天適量食用一些大豆或豆制品可以補(bǔ)充卵磷脂和豐富的蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，能很好地增強(qiáng)大腦的記憶力。
●香蕉
香蕉中鉀離子的數(shù)量很高，且含有豐富的礦物質(zhì)，寶寶常吃也有一定的健腦作用，且可以預(yù)防便秘。
●核桃仁
核桃是公認(rèn)的健腦食品，它含有鈣、蛋白質(zhì)和胡蘿卜素等多種營養(yǎng)，對寶寶的大腦發(fā)育極為有益。
●杏
杏含有豐富的維生素A和維生素C，寶寶吃杏，可以改善血液循環(huán)，保證大腦供血充分，從而增強(qiáng)大腦功能。
●圓白菜
圓白菜中含有豐富的B族維生素，能夠很好地預(yù)防大腦疲勞。
此外，玉米、小米、洋蔥、胡蘿卜、香菇、金針菜、土豆、海帶、黑芝麻、栗子、蘋果、花生仁以及動物的腦和內(nèi)臟等也都是較為理想的兒童健腦食物。
寶寶的健腦食品
保姆; 育兒嫂; 月嫂
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