練跆拳道的好處有哪些？
醫(yī)學(xué)博士麥克羅依先生指出練跆拳道有如下益處：

1、可刺激和開發(fā)練習(xí)者的速度、力量，靈敏耐力等身體素質(zhì)。

2、可提高系統(tǒng)、呼吸循環(huán)系統(tǒng)機(jī)能以及系統(tǒng)的靈活性。

3、可克服自身的懶惰、消極、怯懦、畏懼等不良因素。

4、可培養(yǎng)堅(jiān)韌果斷，自信良好的意志品質(zhì)，從而造就健康的身心。

5、 有利于發(fā)達(dá)有力的肌肉。

6、 培養(yǎng)活動(dòng)力，培養(yǎng)應(yīng)付任何難關(guān)的能力。

7、 培養(yǎng)方向轉(zhuǎn)換的能力。

8、培養(yǎng)在一定空間使身體迅速的從一個(gè)地點(diǎn)移到另一個(gè)地點(diǎn)的活動(dòng)能力。

9、使關(guān)節(jié)、肌肉及筋更加柔韌有節(jié)奏性。

10、發(fā)達(dá)末梢神經(jīng)和視覺。

11、培養(yǎng)集中力，取消雜念。

12、學(xué)會(huì)移動(dòng)身體的方法和技術(shù)。

     跆拳道是有益身心發(fā)展的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，但畢竟跆拳道屬于動(dòng)作性的運(yùn)動(dòng)，所以在學(xué)習(xí)跆拳道的過程中應(yīng)該知曉注意事項(xiàng)：

      1、準(zhǔn)備活動(dòng)

     在練習(xí)跆拳道之前，要做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，少兒跆拳道班招生廣告，以免在練習(xí)跆拳道的時(shí)候拉傷筋骨。準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)一般包括拉筋、慢跑、做關(guān)節(jié)操等等，將各韌帶、關(guān)節(jié)充分活動(dòng)開，跆拳道班招生策劃公司，提高神經(jīng)與肌肉的興奮性，有效地克服內(nèi)臟qi官的生理惰性，使肌體各qi官處于興奮及運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。

      2、具備自我保護(hù)能力

     跆拳道屬于動(dòng)作性比較多的項(xiàng)目，而且練習(xí)過程都是實(shí)戰(zhàn)，如果沒有自我保護(hù)的意識(shí)就有可能導(dǎo)致身體受傷害。在跆拳道練習(xí)之前，應(yīng)該對(duì)身體的重要部位帶上護(hù)具，例如護(hù)胸、護(hù)腿、護(hù)襠、護(hù)頭等，這些能有效避免練習(xí)跆拳道時(shí)候受傷。

      3、忌急功近利

     練習(xí)跆拳道是需要一個(gè)過程的，跆拳道有級(jí)別之分，長島跆拳道班招生，需要一步步循序漸進(jìn)練習(xí)。切忌急功近利，應(yīng)該合理有序地做好練習(xí)，先掌握基礎(chǔ)性的技術(shù)再去更進(jìn)一步練習(xí)，否則就欲速則不達(dá)，反而影響正常的學(xué)習(xí)進(jìn)度。

      1、可以培養(yǎng)自信心：跆拳道演出或?qū)崙?zhàn)中能培養(yǎng)隨機(jī)應(yīng)變能力，增強(qiáng)自己的表現(xiàn)能力，從而增強(qiáng)自信心和使自己擁有更好的心理素質(zhì)。

      2、培養(yǎng)協(xié)調(diào)能力：跆拳道需要全身各部位的配合，通過手部、腳步的動(dòng)作和諧達(dá)成動(dòng)作協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練，并且使自己更有靈活性。

      3、培養(yǎng)身體的靈活性和柔韌性：由于經(jīng)常練習(xí)壓腳、劈叉、踢腿等，孩子的柔韌性，動(dòng)作靈活性好。經(jīng)過訓(xùn)練，可以讓自己的力量、控制、穩(wěn)定性、耐力等方面的身體素質(zhì)都會(huì)得到提高。

      4、鍛煉毅力：跆拳道訓(xùn)練是一件比較辛苦的事情，在訓(xùn)練過程中可以培養(yǎng)自己不怕吃苦的精神，磨練自己的意志。

      5、提高身體素質(zhì)：跆拳道是一項(xiàng)需要一定體力消耗的運(yùn)動(dòng)，適度的練習(xí)可以提高身體的抵抗力，減少生病機(jī)會(huì)。另外在少兒時(shí)期練習(xí)跆拳道可以使神經(jīng)系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)和機(jī)能發(fā)生適應(yīng)性改善，促進(jìn)視覺、聽覺、肢體感覺等各感覺機(jī)能的提高，使大腦更靈活、健全，反應(yīng)更迅速，動(dòng)作更靈敏。同時(shí)跆拳道訓(xùn)練還能夠改善心肺系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)和功能，降di血壓和增加骨胳密度，長期的訓(xùn)練可以使人精力和體力更加充沛，不易疲勞

      6、提高合作能力和集體榮譽(yù)感：跆拳道分為個(gè)人和團(tuán)隊(duì)競(jìng)技、個(gè)人和混雙以及團(tuán)體品勢(shì)、跆拳舞、跆拳道話劇、自衛(wèi)術(shù)表演等，只有配合默契才能表演好，跆拳道班招生策略，在這些合作的過程中可以培養(yǎng)自己的合作精神。增強(qiáng)自律

      7、使自己更加禮貌：通過師生間的互敬、活動(dòng)時(shí)的敬禮儀式、學(xué)員之間的相互禮讓等，讓人理解“禮”的含義，知道怎樣做才是“禮”的表現(xiàn)，時(shí)刻做到“以禮待人”。

      8、讓自己形體優(yōu)美：處于快速生長發(fā)育時(shí)期的人，在經(jīng)過跆拳道訓(xùn)練后，有更好的坐姿站姿，這些訓(xùn)練能糾正駝背、端肩等形體問題。根據(jù)韓國青少年統(tǒng)計(jì)調(diào)查，同樣性別同年齡的兒童，參加跆拳道訓(xùn)練的比不參加跆拳道訓(xùn)練的，身高平均要高4--8厘米。

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