要問(wèn)在部隊(duì)什么科目訓(xùn)練難?當(dāng)過(guò)兵的都會(huì)想到400米障礙跑。這是一項(xiàng)能考驗(yàn)軍人身體素質(zhì)、意志耐力的超魔性科目。這個(gè)科目難就難在必須在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)一個(gè)不拉地穿越8個(gè)組合障礙，并且中間不能停頓。順序是，先空跑100米，然后100米障礙往返跑兩次，后再?zèng)_刺100米。

　　400米障礙布局圖　如果說(shuō)3000米、5000米跑折磨得是人的肺，那么400米障礙跑磨練得是皮肉和靈魂，因?yàn)橐瓿伤锌颇肯喈?dāng)困難，又很容易受傷，所以老兵們都說(shuō)：“寧跑五公里，不上四百米”?！?00米障礙跑既然這么困難又這么危險(xiǎn)，為什么要訓(xùn)練?這個(gè)距離為什么不是200米、800米或者1000米?其實(shí)這里面還挺有講究。類似400米障礙跑的項(xiàng)目在世界的中都存在，只是障礙設(shè)置和規(guī)定的時(shí)間不同，400米障礙跑就是一項(xiàng)技能和體能訓(xùn)練的體。

　　俄成員參加“栗色貝雷帽”資格考試障礙跑老話說(shuō)的好，身體是的本錢。沒(méi)有好的身體上了戰(zhàn)場(chǎng)就是活靶子，不想當(dāng)活靶子就必須要有幾把“刷子”。自建軍以來(lái)一直很注重戰(zhàn)場(chǎng)技能訓(xùn)練。早在蘇區(qū)時(shí)期，每逢“五一”“八一”、十月節(jié)等重大節(jié)日，就常常組織障礙跑、投彈、刺殺、馬刀、抬擔(dān)架、爬云梯等比賽，用來(lái)提振士氣

　　蘇區(qū)時(shí)期障礙跑比賽　為更好的提高部隊(duì)實(shí)戰(zhàn)化水平，1978年，作出《關(guān)于加強(qiáng)部隊(duì)教育訓(xùn)練的決定》，要求把我軍整頓好、訓(xùn)練好，做好反侵略戰(zhàn)爭(zhēng)的準(zhǔn)備。同年修訂了軍事訓(xùn)練《大綱》，突出面提高部隊(duì)?wèi)?zhàn)斗力。不巧的是年中國(guó)西南邊境小鬼擾亂，越境挑釁，我軍不得不自衛(wèi)反擊，這一反擊持續(xù)時(shí)間不長(zhǎng)，但后期的擾亂卻長(zhǎng)達(dá)十年之久，部隊(duì)奉命在邊境山地、丘陵，甚至喀斯地貌地區(qū)長(zhǎng)期堅(jiān)守。

　　老山前線休整的戰(zhàn)士 堅(jiān)守很艱苦，摩擦不斷，隨時(shí)都要應(yīng)戰(zhàn)，別是越南中，裝備了大量包括AK步的蘇式，同時(shí)還有繳獲的美式，相當(dāng)囂張，對(duì)我軍造成了一些傷亡。

　　陣地防御作戰(zhàn)　前方打仗，后方練兵，時(shí)刻準(zhǔn)備上戰(zhàn)場(chǎng)。要想在戰(zhàn)場(chǎng)上不吃子，必須學(xué)習(xí)一些戰(zhàn)場(chǎng)求生的真本事。1980年我軍又對(duì)軍事訓(xùn)練大綱進(jìn)行了再修訂，突出了陸軍訓(xùn)練大綱的重要性，軍事障礙400米訓(xùn)練在部隊(duì)大力推廣。俗話說(shuō)：400米外拼裝備，400米內(nèi)拼人數(shù)。要說(shuō)為什么要跑這個(gè)不長(zhǎng)的距離，要的就是為了鍛煉在距離敵方陣地400米外發(fā)起沖鋒后，士兵能快速經(jīng)過(guò)戰(zhàn)場(chǎng)上可能會(huì)遇到的各種障礙物，需要身體的協(xié)調(diào)性和爆發(fā)力，可以有效的減少?zèng)_鋒時(shí)的傷亡。也可以這樣理解，這個(gè)距離是輕交火時(shí)能夠有效目標(biāo)的距離。實(shí)驗(yàn)證明，6mm以下口徑的步設(shè)計(jì)力在400米。旋轉(zhuǎn)出膛，50米內(nèi)彈道平直，動(dòng)能巨大，穿過(guò)人體的幾率很大。50—100米彈道平直，動(dòng)能有所減弱，在擊中進(jìn)入人體后動(dòng)能急劇減弱，旋轉(zhuǎn)軸會(huì)改變方向，擊穿人體后會(huì)在背面留下一個(gè)洞。

　　大概如此　100—200米動(dòng)能繼續(xù)減弱，打中人體既造成大面積傷害，而且擊中人體后動(dòng)能迅速消失，會(huì)在體內(nèi)造成一定損傷并留在體內(nèi)。

　　動(dòng)能消失留在實(shí)驗(yàn)物內(nèi)　200米以外被擊中，只會(huì)留在體內(nèi)，并隨距離增加和能量衰減產(chǎn)生的傷害逐漸減小。400米左右基本就是打個(gè)洞留在體內(nèi)。600米外彈道，動(dòng)能基本損耗過(guò)半。

　　型號(hào)不同的彈道性能對(duì)比圖 對(duì)于機(jī)械化步兵來(lái)說(shuō)，在步兵戰(zhàn)車向敵發(fā)起攻擊時(shí)，會(huì)停在距離敵軍陣地一定距離的安位置，防止一車人被反裝甲一窩端。而后的一段距離則需要士兵們下車發(fā)起沖鋒，所以這個(gè)400米障礙跑可以說(shuō)是他們的必備科目了。至于400米內(nèi)的障礙設(shè)置，則是模擬戰(zhàn)場(chǎng)環(huán)境而設(shè)置的。陸軍步兵的400米障礙、海軍的渡海奪島400米障礙以及高寒山地500障礙都不相同。普通，訓(xùn)練廣的400米障礙跑，前100米的沖刺，練的就是速度，跑得快就能有效規(guī)避、等的襲擊，跑得快就能保命。