除食物辦法外還有以下催乳辦法：

1、兩邊的乳房都要喂。如果一次只喂一邊，乳房受的刺激減少，自然泌乳也少。

2、多多吮吸。寶寶吮吸的力量較大，正好可借助寶寶的嘴。喂得越多，奶水分泌得越多。

3、吸空乳房。每次哺乳后要讓寶寶充分吸空乳房，這有利于乳汁的再產(chǎn)生。

4、保持好心情。母乳是否充足與新媽的心理因素及情緒情感關(guān)系極為密切，所以保持平和、愉快。

5、補(bǔ)充水分。在喂奶時(shí)要注意補(bǔ)充水分，或是多喝豆?jié){、杏仁粉茶、果汁、原味蔬菜湯等。

6、充分休息。睡眠不足會(huì)使奶水量減少，大家要注意休息，學(xué)會(huì)如何在晚間喂奶不影響自己的睡眠。

7、刺激。用干凈的毛巾蘸些溫開水，由中心往方向成環(huán)形擦拭，兩側(cè)輪流熱敷15分鐘。

8、避免受傷。受傷、破皮、皸裂或流血并導(dǎo)致發(fā)炎時(shí)，會(huì)影響乳汁分泌。

9、原味蔬菜湯。根莖花果不加任何調(diào)料煮湯，可當(dāng)茶喝，在產(chǎn)后當(dāng)天即喝有發(fā)奶作用。

找個(gè)催乳師催乳

   排過(guò)奶的都知道，產(chǎn)后康復(fù)加盟，你不是沒(méi)奶，蘇州產(chǎn)后康復(fù)，而是奶水下不來(lái)，催乳師那雙巧手可以幫你。但是一定要選擇靠譜點(diǎn)的催乳師，現(xiàn)在催乳市場(chǎng)很亂，各種手法參差不齊，別被一些不專業(yè)的催乳師忽悠了。

夜間也哺乳

  誰(shuí)也不想晚上折騰，但是沒(méi)奶就另當(dāng)別論了，相比寶寶沒(méi)奶吃，晚上折騰下也是值得的。晚上多喂幾次，可增加奶驚，幸苦就幸苦了，堅(jiān)持一個(gè)禮拜，相信你會(huì)看到效果的。

催乳奇招，讓你知道追奶有多簡(jiǎn)單！

   每天都會(huì)有人來(lái)咨詢問(wèn)題，被問(wèn)到Zui多的就是怎么追奶，看來(lái)不止是乳房出問(wèn)題的多，少奶的也很多啊。

下面我試著總結(jié)一些對(duì)增加奶水有幫助的辦法，產(chǎn)后康復(fù)中心加盟，大家參考下。

不花錢請(qǐng)好的催乳師

   我這里說(shuō)的好的催乳師是你的寶寶，產(chǎn)后康復(fù)師，當(dāng)然不花錢了。Zui初，媽媽的乳腺管有些堵，不管是借助吸奶器還是老公幫忙都很難下奶，但是通過(guò)寶寶頻繁的吮吸，卻能將乳腺管吸通，相當(dāng)于做了一次通乳，繼續(xù)堅(jiān)持奶水一定會(huì)來(lái)。

產(chǎn)后康復(fù)加盟-南京紅番茄健康服務(wù)-蘇州產(chǎn)后康復(fù)由南京紅番茄健康技術(shù)服務(wù)有限公司提供。南京紅番茄健康技術(shù)服務(wù)有限公司（njhf）位于南京市建鄴區(qū)漢中門大街151號(hào)8026室。在市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的浪潮中拼博和發(fā)展，目前南京紅番茄在其它中享有良好的聲譽(yù)。南京紅番茄取得全網(wǎng)商盟認(rèn)證，標(biāo)志著我們的服務(wù)和管理水平達(dá)到了一個(gè)新的高度。南京紅番茄全體員工愿與各界有識(shí)之士共同發(fā)展，共創(chuàng)美好未來(lái)。