哺乳期乳房出問題是常事

    在哺乳期的任何階段，乳房都可能出現(xiàn)硬塊或乳腺，如果你去醫(yī)院，在目前以藥養(yǎng)醫(yī)的大環(huán)境下，產(chǎn)后康復訓練，你只能抱著一堆藥回來，該硬塊還是硬塊。

   而催乳師就能幫你把乳房里的奶結推出來，不吃藥，為你省了不少事。但如果是乳腺腫脹起的硬塊，可能就不好弄了，因為這種腫脹硬塊是感染發(fā)炎，不是普通的奶結。“哺乳期突發(fā)急性炎癥，南京產(chǎn)后康復，奶水變少，找了催乳師，奶水也不見多，我的奶水還能追回來嗎？”

哺乳期飲食禁忌多？這樣吃Zui科學！

秋風起，蟹腳癢。

    現(xiàn)在正是吃蟹的好時節(jié)，可是我們很多哺乳媽媽們卻“望蟹興嘆”。不是不喜歡，而是怕自己吃了后對寶寶不好。不僅是螃蟹，各種蝦、調(diào)味料，甚至水果都被列入了哺乳期的忌食名單中。

    懷孕忌口、哺乳期還要忌口，這讓憋了一整個孕期的媽媽們簡直炸毛！其實，很多哺乳期禁食的東西都是坊間流傳的，回奶食物也是因人而異。但哺乳期確實有不能吃的東西，我們一起來好好看看該怎樣科學飲食吧！

加強營養(yǎng)，均衡飲食

    乳汁中的各種營養(yǎng)素都來源于媽咪的體內(nèi)。喂奶時，媽咪每天大約要消耗2100～4200焦耳的熱量。產(chǎn)后注意事項是什么呢？

    媽咪所攝取的食物種類，也會直接影響到乳汁的分泌與質(zhì)量。因此，產(chǎn)后康復培訓，均衡攝取各種營養(yǎng)是很重要的，產(chǎn)后康復檢查，它們包括糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等5大營養(yǎng)元素。哺乳媽咪要特別注意鈣質(zhì)與鐵質(zhì)的吸收，這方面可從奶類、魚、禽、蛋、瘦肉或豆制品中攝取，蔬菜及水果也應適當攝入，哺乳期的營養(yǎng)與妊娠晚期的營養(yǎng)一樣。

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