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祛濕的六大食物

山藥：山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖且增加功能，以生食，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊兒，一起打成汁飲用，有健胃整腸的作用。

綠豆：綠豆具有清熱，除濕，消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于，不過煮的時(shí)間不宜過長，以免有機(jī)酸，維生素受到破壞而降低作用。

燕麥：燕麥能促使糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)發(fā)揮作用，將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)成飲料來喝是不錯(cuò)的選擇，攪打時(shí)也可以加入其他食材，如蘋果，葡萄干，營養(yǎng)又能促進(jìn)。

薏仁：它可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，水分代謝，發(fā)揮滴尿的效果，有助于改善水腫型肥胖，薏仁水是不錯(cuò)的方法，直接將薏仁用開水煮爛后，祛濕倉定制，適個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。

小米：小米不含麩質(zhì)，不會(huì)刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配餐食用，小米粥很適合，有清熱的功效，營養(yǎng)豐富，也有助于美白。

地瓜：地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助，是的吃法，是烤地瓜，而且連皮一起烤一起吃掉，味道爽口甜美。

 東莞市九州健康科技有限公司是一家以祛濕艙在健康領(lǐng)域應(yīng)用為核心，集研發(fā)、制造、營銷、服務(wù)于一體的國家高新技術(shù)企業(yè)。九州健康依托現(xiàn)代科技挖掘中醫(yī)瑰寶，致力成為全家健康解決方案供應(yīng)商，專注祛濕艙健康技術(shù)研究與應(yīng)用，獨(dú)有的調(diào)理技術(shù)幫助眾多用戶重獲健康，產(chǎn)品與服務(wù)深受海內(nèi)外市場喜愛。九州祛濕艙暢銷海內(nèi)外，并建立起遍及北美、歐洲、東亞、東南亞等多個(gè)國家和地區(qū)的銷售與服務(wù)網(wǎng)絡(luò)。九州健康緊跟行業(yè)市場發(fā)展趨勢，從行業(yè)創(chuàng)新、人才創(chuàng)新、技術(shù)創(chuàng)新、產(chǎn)品創(chuàng)新、商業(yè)模式創(chuàng)新、渠道創(chuàng)新等方面入手，聯(lián)合多方優(yōu)質(zhì)資源，形成產(chǎn)學(xué)研優(yōu)質(zhì)聯(lián)動(dòng)。

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祛濕，不是簡單的對照癥狀。濕氣性屬陰寒，易傷陽氣?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說，寒者溫之。溫法才是濕氣的根本。薏米祛濕雖好，但有一定的寒性，紅豆性平，所以整個(gè)方子偏涼性。

濕邪分為濕熱和寒濕，紅豆薏米水只適合癥狀不嚴(yán)重的濕熱體質(zhì)。喝了寒涼的紅豆薏米水，將濕氣熱氣壓下去，仿佛癥狀減輕，但實(shí)際把脾傷了。

從中醫(yī)的角度，脾胃運(yùn)化食物是需要陽氣的，若是寒濕體質(zhì)的人常吃薏米，易損傷陽氣，對濕氣的抵抗能力也會(huì)越來越弱。薏米有一定的健脾作用，但生薏米性涼，體寒和陽虛者都不宜服用。

誤區(qū)三：祛濕就得多吃辣

民間有許多祛濕的方法，Zui常見的是通過辛辣來祛濕。很多人會(huì)說，四川、湖南等地的人都喜歡吃麻辣火鍋，為什么呢？因?yàn)橐怀龊?，濕就祛除了?/p>

南方地區(qū)氣候潮濕，吃辣椒確實(shí)可以發(fā)汗除濕。但中醫(yī)認(rèn)為，濕氣大多與脾的運(yùn)化功能有關(guān)，與出汗關(guān)系不大，所以中醫(yī)更多的是強(qiáng)調(diào)健脾利濕。

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蒸桑拿可以去除濕氣嗎

桑拿不但不能去除濕氣，反而會(huì)使?jié)窀?。如果確診是體內(nèi)濕氣太重的話，平時(shí)飲食清淡些，濕邪過盛可致病。濕邪傷人有內(nèi)外之分，外濕多由氣候潮濕，坐臥濕地而致病;內(nèi)濕多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。

除濕方法：

1、運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)能幫助我們排出濕氣，如果身上濕氣重的話，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)是可以祛濕的?？梢圆扇∨懿健⒂斡镜确绞竭\(yùn)動(dòng)。

2、泡腳：在自己的泡腳水里放置艾草，有助于體內(nèi)去除濕寒，因?yàn)榘菥哂泻軓?qiáng)的作用，使用泡腳能夠有效的促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，令體念的濕寒濕氣排出體外。
3、口味太重：油膩、過咸、太甜等食物不易消化，會(huì)影響腸胃的功能。少吃太重口味的食物，多吃健脾祛濕的食物，例如、山藥、享米、蘋果等。
4、排濕口——膝窩：膝窩又稱腘窩，在膝窩的中心點(diǎn)上有一個(gè)重要的穴位叫委中穴，走的是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體祛濕通道。所以平時(shí)可拍打此處5—10分鐘，至痧點(diǎn)顯出，每一兩周拍打一次。 

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