主要用于緩解腰、腿和背等部位的疲勞。使用時要合理控制節(jié)奏，不宜過快或者過慢。上肢牽引器—小區(qū)中兩邊各有兩個把手和鏈條或者連接軸連接可以左右拉動的器械，叫作上肢牽引器或者兩位引體平衡器。使用器材前，應進行適當?shù)臒嵘磉\動，該器材主要是應用自身的力量抗衡，提高肩部的活動能力。對于健身者來說，主要鍛煉肩、手腕、手臂等部位力量，適合中老年人使用。

因此，在做扭腰動作時，要量力而行，不要扭曲自己。耐力有氧器材老年室外健身器材安裝各支承立柱混凝土地基坑的水平尺寸，應該大于或等于毫米毫米，且不應將混凝土地基處置為下小上大的形狀澆注器材地基所使用的混凝土強度應高于，且在地基沒有凝固前，應有專人監(jiān)護;器材立柱埋入地下的：當器材地面以上的高度毫米時，應大于毫米;彈跳性器械而彈跳性的健身器材則是采用助跑或者原地跳躍的方式，目的是幫助保持腿部的彈跳能力，讓腿部更加有勁。

其中包括摸高器、連環(huán)跳柔韌性器械還有一種是柔韌性器械，是為了讓整個身體更加具有柔韌度、可以提高關節(jié)的柔韌性。室外健身器材安裝事項。埋入地下的器材立柱，應可靠地固接支承盤或橫向支承;雙人漫步機規(guī)格：功能：下肢的活動能力，提高身體協(xié)調(diào)性、平衡能力和有氧能力。橢圓機規(guī)格：功能：活動全身各關節(jié)，人體心肺功能，對下肢減脂有針對性。

幫助保持腿部的彈跳能力，讓腿部更加有勁。其中包括摸高器、連環(huán)跳等等。柔韌性器械還有一種是柔韌性器械，是為了讓整個身體更加具有柔韌度、可以提高關節(jié)的柔韌性。室外健身器材，又叫小區(qū)健身器材，還有個名稱，叫室外路徑是伸展類。有肋木架、單杠及其他老年人的腰比較僵硬，扭腰時動作盡量要慢、柔。扭腰過快可導致脊柱周圍小肌肉拉傷，對椎間盤會有不利影響，可能會導致。人在太空漫步機上步幅，跨度達到160度到180度，把太空漫步機當成“動態(tài)劈腿器”。比如單杠、雙杠、云梯、雙人手臂支撐、腹肌板、推舉訓練器等等，這些器材幾乎可以與健身房里的器型器械耐力型分為有氧耐力與無氧耐力。