太極揉推器：主要活動肩關(guān)節(jié)與臀部小肌肉群，動作不宜過快，緩慢勻速進(jìn)行。

雙杠：鍛煉胸大肌、肩肌前部、肱三頭肌，動作要有控制，身體不要前后擺動。

上肢牽引器：鍛煉背部肌肉，既能加強(qiáng)肌肉力量，又能提高身體柔韌性，但動作不要過快過猛。

小區(qū)健身器材廠家扭腰器：坐式與立式兩種，主要鍛煉腰腹部肌肉。由于阻力很小，動作不可用力過大，注意腰背保持正直。

天梯：發(fā)展協(xié)調(diào)能力與肩部、臂部肌肉的聯(lián)系。懸垂后利用身體的擺動交替換手向前移動，注意前行的幅度要與擺動幅度相配合。

健騎機(jī)：有氧運動與肌肉耐力相結(jié)合的運動，主要鍛煉肩肌后部、上背肌肉以及大腿肌肉。練習(xí)時注意腰背挺直，不要腰，手臂與腿協(xié)調(diào)配合，動作不要過猛。

雙位蹬力器：主要鍛煉大腿肌肉，注意背要貼緊靠背，身體保持正直，蹬起時動作平穩(wěn)，不能過猛，注意膝關(guān)節(jié)與腳尖保持相同方向，蹬直腳時不要伸直膝關(guān)節(jié)。

橢圓機(jī)：上下肢配合的有氧運動，上下肢同時得到鍛煉的同時，又減輕了膝關(guān)節(jié)所承受的壓力，特別適合膝關(guān)節(jié)有傷病者使用。注意身體保持正直，不要過分前傾，上下肢協(xié)調(diào)用力。