小區(qū)健身器材是幫助居民健身用的健身工具，只有對健身器材有細(xì)致的了解，才能讓健身器材為自己所用，達(dá)到健身的。下面亞洲形體小編將給大家介紹一下常用的健身器材名稱，讓大家正確健身：

跑步機

跑步機是小區(qū)健身器材中一種常見的種類。

使用方法：雙手握住扶手，用腳踩踏板，做跑步運動。

作用：鍛煉腿部和腳部的肌肉，增強心肺功能，改善血液循環(huán)。

轉(zhuǎn)腰器

轉(zhuǎn)腰器也叫做扭腰器，一般是兩人或者三人使用。

使用方法：雙手扶住手柄，雙腳平衡站在圓形踏板上，利用腰部的力量帶動下肢扭動。

作用：增強腰部的力量，鍛煉腰部的靈活性和柔韌性。