在平時生活中，男士的身體保健一直被大家所忽略。事實(shí)上，許多男士由于平時工作壓力大，運(yùn)動少，常常會有疲憊、失眠的狀況，身體狀況介于健康與疾病之間，機(jī)體抗病能力大大下降。因此，康記商貿(mào)有限公司向大家推薦一道男士燕窩養(yǎng)生食譜。

用料：龍情燕窩5克，蓮子50克，芡實(shí)15克，大米300克。

制法：

1. 將干品燕窩用常溫水浸泡6-8小時，燕窩與浸泡水之比例1：30-1：50；
2. 蓮子、大米、芡實(shí)淘洗干凈待用；
3. 將浸泡后發(fā)脹的燕窩撕成條狀，連同浸泡水一并放入鍋內(nèi)，烹煮至水沸騰轉(zhuǎn)為小火3-5分鐘起鍋，將燕窩瀝干待用，瀝出的水勿倒待用；
4. 取大米、蓮子、芡實(shí)下入鍋內(nèi)，加入適量（含燕窩瀝出待用的水），先用旺火燒沸，攪拌幾下，改用小火熬煮成粥。
5. 待米軟爛時，放入煮熟瀝干后的燕窩，即可盛起食用。

功效：男士常服燕窩不易虛損，潤肺的功能更是自古被奉為經(jīng)典。此外，蓮子可以健脾寧心，芡實(shí)能夠健脾補(bǔ)腎。常喝此粥能夠緩解壓力，防止因工作緊張造成的失眠等不適。