當(dāng)身體出現(xiàn)某些癥狀時雖未發(fā)展到病，但實(shí)際上已經(jīng)向我們發(fā)出了危險信號，請用幾分鐘的時間自測一下，看有沒有如下癥狀：
　　1.身體虛弱，困倦乏力。
　　2.記憶力減退，健忘，注意力不能集中。
　　3.體力大不如從前，力不從心。
　　4.憂郁煩躁，睡眠不好，脾氣無因此不好。
　　5.免疫力和抵抗力下降，經(jīng)常感冒，喉嚨痛。
　　6.工作與生活無序，忽視鍛煉，忽視疾病，忽視健康，忽視自己。
　　7.提不起精神，對事物失去興趣，悲觀，情緒低沉。
　　這些癥狀大多是由于疲勞和生存空間惡化引起的。特別是疲勞在美國被稱為“都市殺手”，持續(xù)疲勞會消耗體內(nèi)大量的氧分，使大腦血氧供應(yīng)不足，從而損害大腦及免疫系統(tǒng)等。加之環(huán)境污染、空氣惡化等“現(xiàn)代病”，與昔日的人相比，現(xiàn)代人的體質(zhì)明顯地軟弱。
　　如果你出現(xiàn)上述癥狀，千萬不要小覷呦！應(yīng)及時調(diào)理，以防因長期積累而引發(fā)神經(jīng)系統(tǒng)、腸胃、心腦血管等發(fā)生病變。為了健康應(yīng)做到：注意飲食，充分睡眠，定期體檢，加強(qiáng)運(yùn)動，服用健康食品。
　　近年來，在發(fā)達(dá)國家，流行服用保健品對身體進(jìn)行調(diào)理，國人也越來越認(rèn)識到健康食品對調(diào)理改善人體機(jī)能的重要性。
　　當(dāng)然，選擇保健品時，選擇服用通過補(bǔ)充身體營養(yǎng)調(diào)整身體的機(jī)能狀態(tài)，循序漸進(jìn)地提高機(jī)體抗疲勞能力的健康食品。