我們的身體是一臺精密的儀器，代謝食物是有路徑的，不是隨便的可控制的，沒有人可以更改這部精密儀器的內(nèi)部出廠設(shè)置，外部當然可以（不然為何苦苦挨餓減肥，當然還包括美白啦、瑜伽啦、化妝啦等等），當食物進入身體后，消耗的順序是糖類、蛋白質(zhì)、脂肪。

節(jié)食時期，糖類作為提供能量的主體，攝入嚴重不足時，身體為了保證基本功能的運作，開始分解身體里的蛋白質(zhì)，分解的過程會大量的消耗水分，所以體重會明顯下降，給人一下子瘦很多的假象。

運動減肥，真的不管用

有規(guī)律的體育鍛煉肯定有很多好處，這個毋庸置疑。但具體到體育鍛煉是否能有效減肥？很抱歉，答案還是不能。

人們認為運動能減肥的觀點都是基于在生活中觀察到的現(xiàn)象以及研究時的假設(shè)。比如，瘦子比胖子更喜歡鍛煉；馬拉松比賽中領(lǐng)跑者也都看上去很瘦。

但這個現(xiàn)象并沒有告訴我們，一旦這些馬拉松愛好者不跑了，還能不能這么瘦？另外，如果胖子一直堅持馬拉松，碭山減肥瘦身連鎖加盟多少錢，他們會不會像奧運選手那樣苗條？

事實上，幾乎所有嚴肅的科學研究和實驗，都無法給出運動與減肥之間的確定關(guān)系。

堅信運動能減肥的人心里都有一個公式，因為高強度運動可以消耗更多卡路里，所以能減肥。

但是，大家忘了一個基本的事實：喚醒食欲本能。人需要吃得更多來補償多出的消耗，這是人的本能。運動能消耗卡路里，同時也會讓你胃口大開！

如果消耗完了，不吃會怎樣？那倒可以減少體重，但減的是脂肪還是肌肉就不好說了，繞來繞去又回到了節(jié)食減肥的命題中了。

為什么我們會發(fā)胖？

答案就是，糖類是肥胖的罪魁禍首，高GI的食物，口碑好的減肥瘦身連鎖加盟多少錢，比如說糖，米，面等使我們變胖，不是什么吃肉長肉，也不是多吃少動。

而很多時候，放棄糖等高GI的食物，專業(yè)減肥瘦身連鎖加盟多少錢，就意味著放棄了很多美食，但這是公平的，正規(guī)減肥瘦身連鎖加盟多少錢，因為你換來了健康。

所以真正的瘦身減肥不是節(jié)食，不是拼命的去運動，而是少吃高GI食物

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