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提到刮痧，這是一種備受爭(zhēng)議的治1療方法，它的歷史十分悠久，也有著不錯(cuò)的功效，尤其是在祛濕氣這一方面，它是有獨(dú)到之處的，在人體的后背，這是濕氣容易積聚的地方，也是濕氣zui

喜歡侵入的入口，所以我們需要采用刮痧的方式，能夠活1絡(luò)背部的毛細(xì)1血管，提高身體的散熱效果，這樣身體中的多余水分也能夠很好的被排出，這也就是為什么我們?cè)诠勿鸬臅r(shí)候，能夠看到有一些小水滴的出現(xiàn)，那其實(shí)就是我們所說(shuō)的濕氣的表現(xiàn)形式。

我們除了刮痧，還會(huì)使用拔火罐的方式，這也是非常常見(jiàn)的祛濕氣方法，它的原理其實(shí)和刮痧差不多，也都是通過(guò)外力的因素來(lái)驅(qū)使著濕氣的排出，在拔完火罐或者刮痧之后，身體上可能會(huì)有一些印記，一般過(guò)幾天會(huì)慢慢的消失，我們不必過(guò)于擔(dān)心。

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怎樣才能祛濕？

1、運(yùn)動(dòng)排汗祛濕

運(yùn)動(dòng)出汗是很好的去濕氣的辦法。

通過(guò)運(yùn)動(dòng)，使身體里的濕毒以汗水的形式直接發(fā)散出來(lái)，是zui自然也是zui有效的辦法。越是不動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多。

2、食療

祛除體內(nèi)的濕氣，其實(shí)有很多我們常吃的食物可以起作用。比如ma齒莧、香菇、苦瓜、山藥、白扁豆、薏仁、紅小豆等等

3、泡腳

泡腳養(yǎng)生不分時(shí)節(jié)，雙腳是人體很多重要經(jīng)絡(luò)的起源，泡腳通過(guò)促進(jìn)經(jīng)絡(luò)自我調(diào)節(jié)，可以維持人體平衡，對(duì)去濕氣有一定的作用。

4、拔1罐療法

拔1罐療法是傳統(tǒng)中醫(yī)常用的一種治1療疾病的方法，這種療法可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、行1氣活1血、消1腫止1痛等等。

5、避免潮濕的環(huán)境

經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中，就容易導(dǎo)致濕氣入1侵體內(nèi)。濕氣重的人平時(shí)要注意生活習(xí)慣：不要直接睡地板，地板濕氣重；不要穿潮濕未干的衣服；洗完頭要吹干頭發(fā)。

祛除濕氣，需要從飲食起居入手

戒煙戒酒

煙酒對(duì)身體的刺激也容易導(dǎo)致身體產(chǎn)生濕氣，所以預(yù)防濕氣一定要戒煙戒酒，煙酒還會(huì)導(dǎo)致?lián)p害身體的各項(xiàng)機(jī)能，使?jié)駳馊菀兹?侵人體。

常喝祛濕茶飲

茯苓、薏米和赤xiao豆等都是祛濕常用的食材。茯苓是公認(rèn)的“健脾祛濕王”，具有健脾去濕、消1腫利水等作用，用它泡水喝，能很好地排出體內(nèi)濕氣。此外，薏米和赤xiao豆也是祛濕的好食材，具有消1腫利水、健脾益胃等功效。體內(nèi)濕氣重的人不妨用茯苓、薏米和赤xiao豆三種食材一起煮水代茶喝，尤其是入夏后，每天喝一杯，幫助趕走全身濕氣。

濕氣重，百病生，在日常生活中一定要注意預(yù)防濕氣入1侵，學(xué)會(huì)祛除體內(nèi)濕氣。

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