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先增肌再減l脂

增肌的過程中，你不僅需要更多的力量訓(xùn)練，還需要再飲食上多攝入較多的熱量和蛋白質(zhì)，這些食物在攝入的時(shí)候，磁優(yōu)塑強(qiáng)健肌肉價(jià)格，難免會(huì)給身體增加了更多的脂肪，如果你本身就已經(jīng)是個(gè)體重超重的人，增肌后會(huì)讓你的體型更加碩大，身材曲線也不會(huì)有太大變化，甚至體重也會(huì)不減反升。磁優(yōu)塑強(qiáng)健肌肉

不過這些你都可以不用太過于擔(dān)心，因?yàn)樵隗w重增加的同時(shí)，你的肌肉量也在增加，肌肉的增加就意味著你身體的基礎(chǔ)代謝率要比普通人高很多，之后每天即便你不健身不運(yùn)動(dòng)，你的基礎(chǔ)代謝一樣會(huì)給你消耗掉可觀的脂肪，這時(shí)候如果再進(jìn)行減l脂的有氧運(yùn)動(dòng)，減l脂效果反而會(huì)事半功倍。磁優(yōu)塑強(qiáng)健肌肉

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肉高頻極限收縮塑肌燃l脂，使身材達(dá)到緊致有型。

30分鐘相當(dāng)于20000次仰臥起坐/上下蹲，云浮磁優(yōu)塑強(qiáng)健肌肉，是一種高頻塑肌燃l脂技術(shù)。

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實(shí)強(qiáng)韌，富有線條美感。磁優(yōu)塑強(qiáng)健肌肉

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對(duì)增長(zhǎng)肌肉有好處的食物有；

蘋果汁：具有諷刺意味的是，瘋狂地去健身房其實(shí)是為了把肌肉撕裂。過后你會(huì)收獲，當(dāng)你的身體開始修復(fù)，而且是超量恢復(fù)。去健身前喝上12-16盎司的蘋果汁可以提供45-60克碳水化合物并且迅速給你補(bǔ)充能量（因?yàn)楣锏钠咸烟牵?，而且能量源源不斷（因?yàn)檫€含有果糖）。這得以幫助抑制皮質(zhì)醇，減少肌肉損傷，讓你可以訓(xùn)練更多組。磁優(yōu)塑強(qiáng)健肌肉

白面包：你知道這一原則??少吃l精細(xì)碳水化合物，因?yàn)橄啾却旨Z它們含纖維素少、營(yíng)養(yǎng)也少，而且提升胰島素水平。很多時(shí)候是這樣的。然后，白面包對(duì)于剛鍛煉完的你確實(shí)非常好的。因?yàn)槟阈枰菀紫奶妓衔飦砘謴?fù)你已經(jīng)倒空的肌糖原水平并提升胰島素分泌以幫助肌肉生長(zhǎng)，并且抑制訓(xùn)練后的皮質(zhì)醇。4片白面包就可以提供大約50克易消化的碳水化合物。磁優(yōu)塑強(qiáng)健肌肉

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