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減l脂和增肌的飲食原則：

對于需要減肥的人來說，訓練在努力，也可能會一頓漢堡薯條、碳酸飲料上毀掉之前所做的所有努力，所以，減l脂必須控制熱量的攝入，參考食物GI值，建議控制熱量攝入量比消耗熱量（消耗熱量=基礎(chǔ)代謝+運動額外消耗）低300大卡左右，這樣一周就可以減掉大概1kg的體重（不是脂肪）。磁優(yōu)塑

增對于增肌的人來說，云浮磁優(yōu)塑，特別是比較瘦的人，如果想要從一個瘦弱的狀態(tài)變成一個強壯的狀態(tài)，唯l一需要做的事就是吃，如果吃的不夠，那么給身體提供的熱量和營養(yǎng)物質(zhì)就不夠，也就不會增加體重，同樣的道理，只要每天攝入的熱量比消耗的熱量高300大卡，磁優(yōu)塑消除脂肪，那么一周也可以增加大概1kg的體重。磁優(yōu)塑

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健美不是“瘦”，也不是“輕”，而是“緊實而有型”！

當人體過“瘦”時，肌肉缺乏營養(yǎng)，磁優(yōu)塑預防肥胖，肌肉纖維生長稀疏，密度低下，肌膚缺少“緊致光滑”之美。當你過“輕”虛胖，或純粹追求減l脂瘦身，肌膚會變得松弛，體型模糊，失去翹l臀、馬甲線及人魚線等“有型”之美。

消耗多余熱量，磁優(yōu)塑批發(fā)，才能保持健康優(yōu)美的身材

熱量很重要，它維持體溫、促進細胞新陳代謝，肌肉鍛煉生長也離不開它。但多余的熱量會轉(zhuǎn)化成脂肪儲存下來，過量的脂肪不僅影響血管及身體健康，還會使體態(tài)臃腫松弛，吃多了或長久坐著用EMSHAPE消耗多余的熱量，保持攝入消耗平衡是非常有益健康的。磁優(yōu)塑

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產(chǎn)后瘦身要注意三個要點

1、合理調(diào)整飲食磁優(yōu)塑

產(chǎn)后的飲食搭配對于瘦l腰的順利進行，有著至關(guān)重要的作用。要保證小寶寶和新媽媽營養(yǎng)攝入充分，飲食中必須含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，如魚、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。磁優(yōu)塑

2、樹立正確觀念

產(chǎn)后六個月是新媽媽瘦l腰的黃金期。但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節(jié)食瘦身。因為剛生產(chǎn)完，身體還未完全恢復到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔負著繁重的哺育任務(wù)，此時正是需要補充營養(yǎng)的時候。

3、適當有氧運動

產(chǎn)后瘦身的要點

在生完孩子之后第二天，產(chǎn)婦就可以下床活動了。但是對于剖腹產(chǎn)的媽媽來說是遲點在下床出來運動。

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