產(chǎn)后腰痛怎么辦？

   我們的文章里面講到了產(chǎn)后發(fā)汗，于是就有非常多的寶媽提出了一個(gè)非常一致的問題：腰痛。今天我們來講一講產(chǎn)后腰痛的方法，同樣，我們也希望您看到之后不要私藏，積極分享。

   產(chǎn)后腰痛幾乎是每個(gè)媽媽都有的問題，不管是剖宮產(chǎn)還是順產(chǎn)，有的甚至能痛幾十年。畢竟經(jīng)歷了十個(gè)月的懷孕，產(chǎn)后康復(fù)，身體的結(jié)構(gòu)已經(jīng)發(fā)生了一些變化，產(chǎn)后康復(fù)師，從到脊柱，都有一定的損傷，所以也就有了產(chǎn)后修復(fù)項(xiàng)目里面的修復(fù)（這里我們不做重點(diǎn)講述）。

要催乳選對方法是關(guān)鍵

   奶水少確實(shí)是讓媽媽們頭疼的一個(gè)問題了，產(chǎn)后康復(fù)中心加盟，好多媽媽在產(chǎn)前都立下志愿要在產(chǎn)后將喂養(yǎng)進(jìn)行到底，但是產(chǎn)后奶水少的事實(shí)卻在動(dòng)搖著她們的決心。

  有一位媽媽就在我給她進(jìn)行催乳的時(shí)候向我抱怨天天喝湯都不見奶水下來，她都想放棄喂養(yǎng)了，直接喂奶粉了。她喝催乳湯只是因?yàn)榇蠹叶己冗@個(gè)湯催乳，可是常規(guī)的催乳湯并不是適合所有媽媽喝的，要因人而異，因體質(zhì)而異，湯里要放什么不要放什么都是有講究的。

護(hù)理的問與答

Q：平常做什么運(yùn)動(dòng)對有好處呢？

A：推薦的就是擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。

每天早晚各做20次擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持起來可增加胸部肌肉的彈性，能有有效防止胸部下垂和外擴(kuò)。

Q：我可以選擇塑形內(nèi)衣嗎？

A：可以。塑形內(nèi)衣可以不僅達(dá)到支撐的效果，還能讓身體的線條變得更加的勻稱。但是，一定要選擇透氣性好且胸部不太緊的內(nèi)衣，否則容易擠壓到，導(dǎo)致淤積。不過哺乳期還是建議穿哺乳文胸好。

Q：斷奶后變形怎么辦？

A：很多媽媽也說斷奶后，產(chǎn)后康復(fù)檢查，自己“縮水”了許多。這是因?yàn)樵谶^程中，和肌肉、脂肪組織都被撐大，不再分泌以后，就會(huì)變得松弛了。所以媽媽們在斷奶后一定要選擇合適的內(nèi)衣來支撐，多做一些運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)肌肉力量，讓下垂和變形離我們越遠(yuǎn)越好。

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