是什么讓現(xiàn)在的近視人群越來(lái)越多，年齡越來(lái)越低齡化？家長(zhǎng)朋友們我們應(yīng)該充分認(rèn)識(shí)到：現(xiàn)代人的用眼環(huán)境正在發(fā)生翻天覆地的變化，人們?cè)絹?lái)越多的時(shí)間生活在室內(nèi)、電子屏幕前、書(shū)桌前、車(chē)子里、電梯里，四周都有著各種各樣吸引眼球的廣告圖片......近視人群也隨處可見(jiàn)。

    因此，我們家長(zhǎng)朋友除了平時(shí)在生活中防微杜漸保護(hù)小朋友的視力之外，更要細(xì)心地掌握小朋友的眼睛發(fā)育和視力狀況，隨時(shí)關(guān)注小朋友視力異常跡象，一旦了解到小朋友出現(xiàn)如下情況：需要坐到教室前排才能看清黑板、看遠(yuǎn)物時(shí)瞇眼、看電視時(shí)湊近屏幕、抱怨頭痛或眼睛疲勞、經(jīng)常揉眼睛等跡象時(shí)，就應(yīng)該及時(shí)和小朋友一起防控近視。盡早進(jìn)行科學(xué)的干預(yù)和近視矯治，因?yàn)槿搜墼诙喾N內(nèi)外因素的作用下，?？梢鹨暳ο陆怠?jù)相關(guān)部門(mén)統(tǒng)計(jì)大約有10%左右的兒童青少年早期出現(xiàn)視力下降，可能是由調(diào)節(jié)因素所引起的暫時(shí)現(xiàn)象，即人們俗稱(chēng)的“假性近視”，“假性近視”及時(shí)發(fā)現(xiàn)，及時(shí)科學(xué)干預(yù)，比如說(shuō)，通過(guò)休息或者運(yùn)動(dòng)完全是可以恢復(fù)到正常視力的。

下面明目姐姐就“假性近視”恢復(fù)到正常視力的兩大因素（休息和運(yùn)動(dòng)）來(lái)講一下，所謂休息，我們需要從兩方面來(lái)做起：

一、注意平時(shí)的用眼時(shí)長(zhǎng)。用眼40分鐘就要休息十分鐘。

二、正常的睡眠時(shí)間。小學(xué)生應(yīng)保證10個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間，初中生應(yīng)保證9個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間，高中生應(yīng)保證8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。

安排好休息時(shí)間是前提。

另一方面就是運(yùn)動(dòng)，大家都知道，運(yùn)動(dòng)不僅可以改善我們的血液循環(huán)，提高身體的含氧量，還可以使我們的身心放松和愉悅，當(dāng)然還有重要的一點(diǎn)是：運(yùn)動(dòng)可隨時(shí)終止我們的近距離用眼。那么，關(guān)于運(yùn)動(dòng)明目姐姐同樣建議從兩方面來(lái)做起：

一、相對(duì)安靜一點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)。比如說(shuō)，眼保健操、看近看遠(yuǎn)互換運(yùn)動(dòng)、眼睛順時(shí)針，逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、上下左右全方位交換用眼運(yùn)動(dòng)等等，只要是能夠靈活我們的眼睛，改善眼部血液循環(huán)，放松眼睛的疲勞感的運(yùn)動(dòng)都可以。

二、相對(duì)幅度大一些的運(yùn)動(dòng)。比如，散步，跑步，打羽毛球，乒乓球，籃球，足球等球類(lèi)運(yùn)動(dòng)，還可以是彈跳等等運(yùn)動(dòng)，只要有空間，在不影響他人的情況下，我們身體動(dòng)起來(lái)，對(duì)眼睛都會(huì)有幫助（高度近視者，可根據(jù)自身情況，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)）。

運(yùn)動(dòng)的方式有很多種，只要我們動(dòng)起來(lái)，身體的血液循環(huán)就會(huì)改善，身體的含氧量就會(huì)提升，那么我們的身體自然會(huì)好，眼睛也會(huì)變得明亮。

如果您有近視問(wèn)題，或者想更好呵護(hù)自己和家人的眼睛，歡迎走進(jìn)明目姐姐摘掉近視鏡，明目姐姐摘掉近視鏡有您想知道的近視防控知識(shí)，讓您和家人的眼睛亮亮靚。