普拉提作用

普拉提可以幫助我們調(diào)節(jié)關(guān)節(jié)酸痛、關(guān)節(jié)不靈活、脊柱疼痛、職業(yè)病、女性產(chǎn)前產(chǎn)后保健等一系列問題。以及糾正脊柱不平衡，使肌肉得到靜態(tài)的控制。

對腰、腹、臀等女性重點部位的塑造有非常好的效果.這更適合女子在現(xiàn)實生活中對形體美的要求。對于現(xiàn)在工作壓力大，經(jīng)常伏案辦公室，越來越多的人脊柱出現(xiàn)問題。拉提則注重腰背肌以及深層肌肉力量的提升，練習者通過對腰背肌訓練，可加強脊柱周圍肌肉和韌帶的力量，這強有力的肌肉和韌帶可以保護脊柱，提升脊柱安全，起到恢復(fù)正常脊柱的生理彎曲的作用。

?普拉提讓你的腰會越來越細

在練習普拉提中，時刻保持你的核心在工作！腰部變細，肚臍找腰椎，想象你是穿著緊身衣并收緊它，普拉提哪里學，延伸并收緊！這將幫助你的深層腹橫肌，不僅會起到收緊腹部的效果還能改善腰痛！

不管你做什么普拉提動作，你的肩膀在哪里，無論你怎么彎曲你的腳趾，都要確保你的核心在工作！

普拉提是骨骼和肌肉的療愈方式

普拉提練習實際上是修復(fù)你的身體。用普拉提先生自己的話說："讓自己恢復(fù)健康。"

普拉提就是種康復(fù)運動，加強和幫助愈合舊傷，預(yù)防傷害。普拉提幫助找到身體合適的姿勢，新建區(qū)普拉提，建立正確的使用身體！這對每個人來說都是有必要的，普拉提真正幫助改變的身體！

對于一些經(jīng)常坐在電腦前工作的白領(lǐng)，普拉提俱樂部，或者是一些經(jīng)常需要進行體力勞動的農(nóng)民工，普拉提培訓課，可能會有腰勞損的出現(xiàn)。

簡而言之，長期使用一塊肌肉或者經(jīng)常性沒有用到都可能導致勞損，腰勞損就是這樣形成的。壓力過大、長期伏案、經(jīng)常做家務(wù)活等姿勢不正確的行為是腰勞損主要的根源。

值得一提的是，腰勞損不等同于腰間盤突出，腰間盤突出意味著一日突出、終生突出。而腰勞損還有改善康復(fù)的余地，常規(guī)的訓練是無法起到很有效的幫助，我們很好的訓練是用到普拉提

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