腹部減肥三部曲

腹部是全身Zui容易堆積脂肪的部位。這里的脂肪因距離心臟較近，又Zui容易被動員出來進入血液循環(huán)造成危害，是名副其實的“心腹”之患。因此，當腹圍在90～100厘米以上或腹圍與臂圍的比值男大于0.9，女大于0.85時，腹部的脂肪就非減不可了。怎樣才能較快地減少腹部多余的脂肪，使它顯得平坦？下面介紹一種45天便可產(chǎn)生明顯變化的腹部平坦法：（1）熱身活動10分鐘，至全身微微出汗后，再用保鮮膜捆扎腹部5～6層。

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皓千減肥訓練營教你樹立正確的減肥觀念

（7）記??！藥物只是輔助品。藥物只是用來幫助減肥，并無法解決肥胖。透過專業(yè)醫(yī)師，專業(yè)減肥訓練營哪里好，適時的使用減肥藥物確實有幫助美人們減肥的效果，然而，減肥訓練營價格，更重要的是培養(yǎng)正確的飲食及運動習慣，黃石減肥訓練營，才是維持好身材的長遠之計。（8）正確的飲食觀念。低卡、低GI是現(xiàn)在流行也是Zui重要的飲食觀念。如何選擇熱量少且GI值低的食物，就要靠美人們自己多多從雜志、書籍或電視媒體里補充這方面的相關常識！挑對了食物，身體的負擔自然就能減少。

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