液壓阻力可調(diào)等速肌力訓(xùn)練系統(tǒng)首先是一種抗阻訓(xùn)練的模式，訓(xùn)練時(shí)完成的動(dòng)作通常需要被訓(xùn)肌群抵抗阻力進(jìn)行等張收縮。一次訓(xùn)練涉及的肌群通常均包括軀干和四肢的大肌群。訓(xùn)練時(shí)強(qiáng)度通常為中、低強(qiáng)度，重復(fù)次數(shù)可達(dá)10~15次。因此循環(huán)抗阻訓(xùn)練可整體增加全身大肌群的肌肉力量和肌肉耐力，但對(duì)增加肌肉的體積不如專門針對(duì)某一肌群進(jìn)行的力量訓(xùn)練效果明顯。

另一方面，在進(jìn)行循環(huán)抗阻訓(xùn)練時(shí)可刺激有氧代謝系統(tǒng)。有研究表明，進(jìn)行循環(huán)抗阻訓(xùn)練時(shí)，訓(xùn)練全程心率可達(dá)到70%~80%的Zui大心率，維持超過10min，訓(xùn)練全程攝氧量保持在50%Zui大攝氧量的水平以上。因此，長期的循環(huán)抗阻訓(xùn)練可提高機(jī)體的有氧能力，增加心肺體能。

   自20世紀(jì)70年代開始，循環(huán)抗阻訓(xùn)練就已經(jīng)成為常用抗阻訓(xùn)練模式中的一種，與其他的抗阻訓(xùn)練方式一樣，循環(huán)抗阻訓(xùn)練可增加肌力、耐力和爆發(fā)力。早期循環(huán)抗阻訓(xùn)練采用的是高阻力、低重復(fù)次數(shù)的模式，訓(xùn)練者在訓(xùn)練的過程中保持較高的心率水平。但由于持續(xù)時(shí)間短，研究者認(rèn)為此種方式對(duì)心血管系統(tǒng)無訓(xùn)練作用。但之后循環(huán)抗阻訓(xùn)練的訓(xùn)練方式有所改變，阻力負(fù)荷減少，重復(fù)次數(shù)增多，訓(xùn)練時(shí)間延長，因同樣可增加受訓(xùn)者Zui大攝氧量和心肺體能，所以，應(yīng)用范疇有了新的拓寬。

產(chǎn)品性能：

訓(xùn)練肌肉：往內(nèi)收訓(xùn)練大腿內(nèi)收肌群，往外訓(xùn)練臀中肌、闊筋膜張肌。

訓(xùn)練效果：強(qiáng)化大腿內(nèi)收肌群的肌力，強(qiáng)化大腿髖部的內(nèi)縮肌，強(qiáng)化尿道及膀胱肌群的收縮，緊實(shí)大腿內(nèi)側(cè)肌肉群，避免松弛，產(chǎn)生妊辰紋。

開始姿勢：臀部、背部緊貼椅背，小腳放置在腳靠墊上，雙手握住手把過程中保持脊椎良好體線（收腹、肩胛骨內(nèi)收下壓、背打直、收下巴），眼睛直視前方。