榮健體育資訊：血壓高的人群適合使用的室外健身器材材種類（二）

上一次榮健體育介紹了上肢牽引器這種適合于血壓高的人群使用的室外健身器材，今天我們繼續(xù)介紹剩下幾種：

2、推揉器

功能：增強肩、肘、腕、髖、膝等關(guān)節(jié)部位的活動能力。

方法：雙腿直立或呈馬步，雙手虎口部握壓轉(zhuǎn)輪手柄，向相同或相反方向轉(zhuǎn)。

建議鍛煉內(nèi)容：相同或相反方向轉(zhuǎn)動轉(zhuǎn)輪20次×2組，活動時間約為5分鐘。

3、 太空漫步機

功能：提高人體有氧運動能力和身體的協(xié)調(diào)性、平衡能力。

方法：

（1）扶手太空漫步：手握扶手，腳踏踏板，兩腳前后擺動。

（2）不扶杠太空漫步：兩手不扶扶手，自然擺動，腳踏踏板，兩腳前后擺動。建議鍛煉內(nèi)容：雙腿緩慢擺動20次×2組，約5分鐘。

注意事項：1.適用于10歲以上人員使用；2.擺桿擺動方向前后1米范圍內(nèi)禁止站人；3.請您在熟練掌握方法1后再進行方法2的練習；4.使用者體重不超過100公斤/人；5.擺動架擺動角度不大于與立柱所成45度角。限用人數(shù)：2人，1人/站位。

如果沒有上面的這幾種器材，榮健體育建議您可以采用類似的器械或動作代替，比如若沒有漫步機的話，可用在室外健身器材周圍慢跑或慢走5分鐘來代替。

“體育社區(qū)健康生活”成賣點，陽江奧園公園一號樓盤購買榮健大量室外健身器材

在國家“房住不炒”的政策指引下，房地產(chǎn)公司越來越感到日子沒有以前那么好過了，但陽江奧園公園一號樓盤卻借勢推出了“體育社區(qū)健康生活”的新概念，將目標客戶群從炒房團身上轉(zhuǎn)到了真正有住房需求的市民和周邊村民的身上。真真正正的將心思花在居住環(huán)境的改造上。

該樓盤內(nèi)綠化面積達到了60%以上，還特意改造出了一條體育訓練大道，道路兩旁及每棟樓的架空層均安置有榮健體育的室外健身器材，并且種類豐富，如有跑步機、漫步機、秋千等，適合于不同人群的人使用，真正讓業(yè)主感受到了一出門就能鍛煉的”健康生活“氛圍。

小區(qū)內(nèi)設(shè)有好幾個兒童游樂區(qū)，里面的兒童滑梯、搖搖樂等兒童游樂設(shè)施也全部由榮健體育提供。如此盡心盡力的改善居住環(huán)境，該樓盤自然受到了廣大市民的喜愛，據(jù)售樓部負責人介紹，該樓盤已經(jīng)封頂?shù)陌藯潣且呀?jīng)全部售完。目前還有4棟正在建設(shè)之中。

榮健體育科學使用室外健身器材時千萬不要做這些事（三）

一定要看，千萬別讓鍛煉身體成了損害身體，榮健體育科學系例報道，使用室外健身器材時千萬不要做這些事

5、不要吸煙：運動后吸煙，吸入肺內(nèi)的空氣混入大量的煙霧，一方面除減少含氧量，不利還清“氧債”，難以消除肌體疲勞，另一方面當人體吸入這樣帶霧空氣，將影響人體肺泡內(nèi)的氣體交換，導致人體在運動后因供氧不足而出現(xiàn)胸悶、氣喘、呼吸困難、頭暈乏力等。

6、不要“省略”放松整理活動：實踐表明，放松性的整理活動不僅可使運動者的大腦皮層興奮性及較快的心跳、呼吸頻率，通過適宜的放松徒手操、步行、放松按的摩、呼吸節(jié)律放松操等恢復到運動前的安靜狀態(tài)，而且，還有助于恢復肌肉的疲勞感，減輕酸脹不適，并可避免運動健身后頭暈、乏力、惡心、嘔吐、眼花等不良現(xiàn)象。所以，每一次健身后要充分做好放松整理運動，以利于身體的恢復和健身效果的提高。

提醒您除了以上六點不要以外，請注意小孩子使用室外健身器材時，一定要有大人陪同，特別是六歲以下兒童。

榮健體育科學系例報道《使用室外健身器材時千萬不要做這些事》就講到這里，希望對你有所幫助。