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方法3 迅速進入疲勞期``每天做俯臥撐1000-起床100`刷牙前100-…… ……
什么？做不了？一次50能做不？你做的肯定不標準 50還做不了？20個！
20個可以吧？只要閑著就做``做習慣了`就分解做`1-下去-停頓-2上來。
分解的也要多做。方法3足以說明你的手臂力量很欠缺`或者你太高了，太重了。如果你長了185CM以上``身體再瘦一點``做單杠是比較困難的。。
說白了 這方面``不努力``很難做到。。畢竟不是 卷身上`三練習``需要技巧``1練習的 引體向上 是基本的``
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