消防用雙杠價(jià)格軍用雙杠廠家部隊(duì)雙杠
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四、引體向上
鍛煉部位：經(jīng)典的背部訓(xùn)練動(dòng)作，主練背闊肌，小臂肌群、肱二頭肌和肩三角肌后束輔助發(fā)力。對(duì)增加背闊肌的寬度很有幫助。如果需要增加負(fù)重，可以在訓(xùn)練腰帶上懸掛杠鈴。
動(dòng)作：寬握，自然下垂，腰部以下放松，小腿可以在身后交叉。挺胸，發(fā)力快速將上身起，直到上胸部幾乎觸到單杠，這時(shí)從側(cè)面看上身是反弓形的。高點(diǎn)收縮2~3秒，控制性還原。然后進(jìn)行下一次動(dòng)作。
軍用雙杠廠家 , 標(biāo)準(zhǔn)雙杠尺寸 , 軍用單雙杠廠家
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