水果中含有豐富的維生素和營養(yǎng)物質，多吃水果對人體有很大的好處，很多貧血的人也可以吃一些補血的水果。至于什么水果Zui補血，荔枝的補血效果不錯，但是荔枝容易上火，所以一定要適量。
1、龍眼肉
龍眼肉即桂圓肉,每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素A、B,葡萄糖和蔗糖等,而且具豐富的鐵質。龍眼湯、龍眼酒等食物,是頗佳的補血食物。
2、桑葚干
桑葚干含鐵豐富,補血又美容，是目前水果及其制品中含天然鐵Zui豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無愧于水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補血,還可以美容,但孕婦慎用。
3、荔枝
在補血水果中,荔枝的效果。荔枝補肝養(yǎng)血,健脾理氣。荔枝味甘酸、性溫,歸脾、肝經。荔枝的作用:生津止渴,補脾養(yǎng)血,理氣止痛。非常適合虛寒胃痛,腹痛、腹瀉氣滯胃痛、腹痛,呃逆的人群食用。荔枝雖是補血的佳果。但值得大家注意的是熱證、陰虛火旺者應忌食荔枝。
4、葡萄
葡萄中含有豐富的維生素B12,特別是以帶皮葡萄發(fā)酵制成的紅葡萄酒,每升中就含有12—15毫克的維生素B12,對于治療惡性貧血有非常好的效果;對于一般缺鐵性貧血而言,葡萄含有豐富鐵質,是補充鐵質很好的輔助食品,缺鐵性貧血患者、婦女皆可多吃,有助增進其血液制造功能;孕婦更應該多吃葡萄,當然葡萄干也行,常吃不但對胎兒的健康有益,也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通。
5、櫻桃
櫻桃含有豐富的維他命C，并且鐵和胡蘿卜素，果酸、礦物質和鉀的含量也很高，因此是的益血養(yǎng)顏的滋養(yǎng)品，能有效抵抗黑色素的形成，使皮膚嫩白光滑，面色紅潤，并能促進角質層的形成，補血理氣，嫩白皮膚，保持肌膚彈性。
原文出自棗上健官網：https://www.zaoshangjian.cn/shownews/72.html
吃什么水果補血 , 哪種水果可以補血 , 要補血應該多吃什么
贊皇大棗，棗夾核桃，杏仁，農副產品
預包裝、散包裝食品、農產品加工、銷售；水果干制品加工、銷售；大棗、核桃、杏仁、農副產品、干鮮果品、土特產品、酸棗仁銷售。（依法須經批準的項目，經相關部門批準后方可開展經營活動）
河北水生木食品有限公司是一家集生產加工、經銷商批發(fā)的有限責任公司，公司主要經營：農產品加工、水果干制造加工、銷售大棗、核桃、杏仁、農副產品、土特產、酸棗仁等。位于贊皇縣隸屬于河北省石家莊市西南部，太行山中段東麓，贊皇金絲大棗具有個大、皮薄、肉厚、拉絲長、糖分高等特點，2001年該縣被國家林業(yè)局命名為"中國贊皇大棗之鄉(xiāng)"。此外，薄皮核桃2002年榮獲中國名優(yōu)果品稱號，板栗、無核黑棗、柿子等也都具有上乘品質。公司擁有完整、科學的質量管理體...