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　　戶外休閑健身器材報價滄州籃鯨文體器材設(shè)備廠主要生產(chǎn)室外健身器材系列，籃球架系列，足球系列，排.羽.網(wǎng)系列，乒乓球臺.臺球桌系列，體操系列，田徑系列，舉重系列，兒童樂園系列，垃圾箱系列，休閑椅系列，交通設(shè)施系列，圍欄系列。及各類健身設(shè)備。

　　一是伸展類。有肋木架、單杠及其他壓腿把桿類器材。這類運動不主張老年人拚命壓腿或者把腿抬得很高地來壓，壓得高不代表健康。建議Zui高不可過肩。

　　二是扭腰類。老年人的腰比較僵硬，扭腰時動作盡量要慢、柔。扭腰過快可導(dǎo)致脊柱周圍小肌肉拉傷，對椎間盤會有不利影響，可能會導(dǎo)致椎間盤突出。因此，在做扭腰動作時，要量力而行，不要極度扭曲自己，尤其不要用力過猛。戶外休閑健身器材報價

　　三是有氧器材。何志堅博士說，有的老年人在太空漫步機上加大步幅，跨度達到160度到180度，把太空漫步機當成“動態(tài)劈腿器”，這是相當危險的。因為可能會導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)韌帶松弛，易引發(fā)脫臼。何博士建議，老年人應(yīng)該重復(fù)多做一些低強度的有氧運動。戶外休閑健身器材報價

　　四是力量器材。(1)單杠。老年人做單杠的目的主要是為了刺激肌肉，60歲的老年人沒必要做得太快太猛，不必要盡百分百的努力。有中度癥狀椎間盤突出癥的人，可以在單杠上做手臂適度屈曲，腳著地，做半個以上體重的垂吊，其功用相當于垂吊牽引。(2)原地蹬腿。髕骨軟化的老年人不宜。