400米障礙是通過(guò)由7組障礙，14個(gè)障礙物，所構(gòu)成的往返全程400米的障礙場(chǎng)的軍事體能訓(xùn)練項(xiàng)目，其通過(guò)的順序是:平跑100米—轉(zhuǎn)彎—跨越3步樁—跨越壕溝時(shí)跳越矮墻—攀越高板跳臺(tái)—通過(guò)獨(dú)木橋—攀越高墻—葡匐通過(guò)低樁網(wǎng)—轉(zhuǎn)彎(返回)—跨越低拉網(wǎng)—攀越高墻—繞行橋柱—跨越高板跳臺(tái)—鉆越洞孔—跳下攀上壕溝—跨越5步樁—轉(zhuǎn)彎—100米終點(diǎn)。

(一)作用

通過(guò)400米障礙是傳統(tǒng)軍事體育訓(xùn)練項(xiàng)目之一，也是體能訓(xùn)練中的重要項(xiàng)目之一。通過(guò)障礙訓(xùn)練能發(fā)展人在軍事行動(dòng)中所需要的奔跑，跳躍，攀越，支撐平衡和鉆爬等基本技能，并能提高速度，耐力，協(xié)調(diào)，靈敏等身體素質(zhì)，培養(yǎng)勇敢，堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)，為戰(zhàn)時(shí)迅速通過(guò)各種人工和天然障礙物打下良好基礎(chǔ)。

(二)準(zhǔn)備活動(dòng)

1，一般準(zhǔn)備活動(dòng)。(1)振臂運(yùn)動(dòng)，4×8拍;(2)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，4×8拍;(3)體側(cè)運(yùn)動(dòng)，4×8拍;(4)腹背運(yùn)動(dòng)，4×8拍;(5)壓腿運(yùn)動(dòng)，4×8拍;(6)轉(zhuǎn)髖運(yùn)動(dòng)(快速)，4×8拍;(7)跳躍運(yùn)動(dòng)，4×8拍。

2，專(zhuān)門(mén)性準(zhǔn)備活動(dòng)。(1)慢跑物400米;(2)小步跑30米×2次;(3)高抬腿跑40米×2次;(4)后蹬跑30米×2次;(5)加速跑60米×2次。

主要經(jīng)營(yíng)專(zhuān)業(yè)生產(chǎn)看臺(tái)座椅,300米障礙器材,400米障礙器材,體操墊子,看臺(tái)座椅,舞蹈把桿價(jià)格等系列產(chǎn)品。本公司主營(yíng)舞蹈把桿價(jià)格,300米障礙器材,體操墊子,400米障礙器材,看臺(tái)座椅等，擁有強(qiáng)大的資源優(yōu)勢(shì)和良好的進(jìn)出貨渠道，具有完善的品質(zhì)控制系統(tǒng)及客戶(hù)服務(wù)中心,我們服務(wù)周全、貨源充足、質(zhì)量可靠、交貨及時(shí)！歡迎您來(lái)電咨詢(xún)訂購(gòu)！