對(duì)于很多糖尿病患者來(lái)說(shuō)，幾乎都會(huì)遇到空腹血糖升高的風(fēng)險(xiǎn)，如果糖尿病患者的空腹血糖值超過(guò)了7mmol/L，那就屬于超標(biāo)了?？崭寡鞘腔颊呓?~10小時(shí)后測(cè)的血糖水平值，一般是在清晨的空腹?fàn)顟B(tài)下，它能直接反映患者體內(nèi)的胰島素分泌和肝臟葡萄糖輸出的一個(gè)情況。

那么，空腹血糖一直居高不下，究竟是什么原因引起的呢?

1、黎明現(xiàn)象導(dǎo)致空腹血糖升高

黎明現(xiàn)象是指在早上血糖升高，一般發(fā)生在早上4點(diǎn)—8點(diǎn)，當(dāng)人們即將睡醒的時(shí)候，肝臟當(dāng)中的肝糖原就會(huì)分解成為葡萄糖，這些葡萄糖就會(huì)流進(jìn)血液，引起血糖升高。另外，還有夜間生長(zhǎng)激素和皮質(zhì)醇激素等激素，會(huì)刺激血糖升高。

如何預(yù)防：盡量在睡前吃控血糖的藥，而不是在餐前，也不要在睡覺(jué)前吃太多碳水化合物含量高的食物。晚飯后可以做一些像慢跑、散步這樣的運(yùn)動(dòng)，另外，也要遵醫(yī)囑用藥。

2、晚餐吃太飽導(dǎo)致空腹血糖升高

俗話說(shuō)：早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃好，如果晚餐吃太飽、睡前給自己大量加餐，都會(huì)導(dǎo)致第二天空腹血糖升高。

如何預(yù)防：一日三餐正常的能量，特別是高血壓患者，盡量按時(shí)進(jìn)餐，不要額外給自己加餐，每餐也不宜食用過(guò)飽。

3、蘇木杰現(xiàn)象導(dǎo)致空腹血糖升高

蘇木杰現(xiàn)象指的是，人體攝入的胰島素過(guò)多會(huì)導(dǎo)致血糖失去穩(wěn)定，如果減少胰島素的用量，又使血糖開(kāi)始下降，一般表現(xiàn)在凌晨或早餐前高血糖。

如何預(yù)防：晚餐前一定要減少胰島素的用量，有助于降低凌晨是低血糖的發(fā)病率，也可以讓空腹血糖值恢復(fù)正常。

4、精神壓力大、失眠導(dǎo)致空腹血糖升高

各種生活、工作壓力導(dǎo)致情緒緊張、焦慮，夜間睡眠不佳，容易失眠。長(zhǎng)期以往，這樣的負(fù)面情緒和失眠都容易導(dǎo)致第二天空腹血糖上升。

如何預(yù)防：調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，感受到壓力或有負(fù)面情緒要及時(shí)得到釋放，也要養(yǎng)成一個(gè)好的睡眠習(xí)慣。

5、長(zhǎng)時(shí)間缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致空腹血糖升高

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，可以促進(jìn)肌肉和其他外圍組織對(duì)葡萄糖的消化和利用，消耗體內(nèi)多余的能力，可以幫助降血糖、控制體重。

如何預(yù)防：平時(shí)可以選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、太極等等，而糖尿病患者也需要合理的運(yùn)動(dòng)方式，比如散步、游泳等等，有助于降低血糖值。

6、其他應(yīng)激反應(yīng)導(dǎo)致空腹血糖升高

如果因外傷、手術(shù)、勞累過(guò)度以及急性心肌梗死等等原因，都有可能導(dǎo)致血糖迅速升高，或者因?yàn)楣ぷ?、生活的環(huán)境突然變化，人體出現(xiàn)暫時(shí)性不適應(yīng)，這些原因都有可能引發(fā)血糖升高。

如何預(yù)防：發(fā)現(xiàn)自己有任何急性感染外傷或者特殊疾病，都應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。

以上六種都是可能引起空腹血糖升高的原因，對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，幾乎都會(huì)存在空腹血糖升高的情況，但也要關(guān)注自己是否存在以上六點(diǎn)原因，如果有，一定要盡量避免，把體內(nèi)血糖值控制在一個(gè)合理的范圍。