人們知道，紫外線直接照射皮膚，除有殺菌作用外，還具有調(diào)整和改善神經(jīng)、內(nèi)分泌、消化、循環(huán)、呼吸、血液、免疫系統(tǒng)以及促進維生素d生成的功能。但是，近年來人們逐漸認識到，過量的紫外線引起光化學反應，可使人體機能發(fā)生一系列變化，尤其是對人體的皮膚、眼睛以及免疫系統(tǒng)等造成危害。近年來在美國、加拿大、澳大利亞等國及我國一些城市，已開始發(fā)布紫外線指數(shù)預報，以提醒公眾采取相應的防護措施。

    過量的日光紫外線照射，可對人體的皮膚、眼睛以及免疫系統(tǒng)等造成傷害。紫外線能破壞人體皮膚細胞，使皮膚未老先衰。嚴重時產(chǎn)生日光性皮炎即曬傷或皮膚和黏膜的日光性角化癥，引起癌變。眼睛是對紫外線Zui為敏感的部位，紫外線能對晶狀體造成損傷，是老年性白內(nèi)障的致病因素之一。在驕陽似火的夏季，上午10點到下午3點這段時間，陽光中的紫外線Zui強，室外活動應避開這段時間。

    紫外線一年四季都在威脅我們，紫外線對色斑或雀斑的促進作用是日積月累的漸變結(jié)果。不要說冬天，就算在室內(nèi)也無法百分之百地避開陽光對肌膚的侵襲。即使是冬季，即使是陰雨天氣。因此，一定要有四季防曬以及24小時持續(xù)美白修護的觀念。因為肌膚會隨著生理狀況、環(huán)境、年齡而改變，甚至影響其血液循環(huán)及新陳代謝機能，更易因日曬造成各種肌膚問題，所以必須持續(xù)美白保養(yǎng)，才能維持肌膚白皙細致。

防 曬 小 技 巧

     ?為取得更好的防曬效果，出門前半個小時將防曬乳液涂抹在皮膚的各部位。

    ?重復涂沫防曬霜，流汗或者毛巾擦拭等等會降低防曬效果，重復涂抹并不是得到新的防護，而是保持防曬效果。任何保養(yǎng)品，甚至是水，只要覆蓋在防曬上便會影響防曬的功能，因此游泳或流汗后必須補涂防曬。

        ?陽光強烈時，穿深色衣衫，而不是白色的。白色衣服只發(fā)射熱度，卻無法隔紫外線。黑色、紅色、紫色的棉質(zhì)衣服是不錯的選擇。

       ?為免肌膚色素沉著，盡量少吃太咸或太辣的刺激性食物；酒吧及餐廳中的熒光燈含強度紫外線，因此去以上場所也應做好防護工作。

      ?避免在正午出門，uvb在正午時的輻射強度可高達早晚的150倍。所以避免在正午出門可以起到自我保護作用。

      ?輕微曬黑不用過于擔心：皮膚遭受紫外線照射后，皮膚的自我保障功能會使皮膚變黑，這是一種皮膚健康的表現(xiàn)，關(guān)鍵是不要過度曬傷，通過使用防曬產(chǎn)品加上比我保護，就能夠很快恢復白皙的。

    
嚴重曬后修復技巧

              急救階段=鎮(zhèn)定+保濕

      首先使用礦泉水噴在臉上，不要使皮膚變干，保持濕潤狀態(tài)，直到皮膚不再感覺刺痛、脹熱為止。其中充足的水分和礦物質(zhì)，能夠令皮膚鎮(zhèn)定、補水，同時可以安撫緊張的情緒。條件允許的話，可以結(jié)合紙膜做曬后修護水敷，效果更佳。

         肌膚剛曬傷的一兩天里，會有嚴重的炎癥現(xiàn)象，即使肉眼看不見，皮下也有傷口存在。不要不用護膚品，而要將成分降到Zui單純----潔面產(chǎn)品，使用敏感皮膚也能用的那些；水就用曬后修復水；

             愈合階段=修護+防曬

        曬后幾天，肌膚不然不痛了，炎癥漸漸好轉(zhuǎn)，傷口漸漸愈合。進入穩(wěn)定期后，并不代表著完事大吉，強烈反應雖然消失了，但如何讓傷害盡快被修護，且不再反復，這很重要哦。

        愈合階段的肌膚，需要的“清淡”，就像大病初愈的病人，哪里能吃什么大魚大肉。所以，所有功效很強的產(chǎn)品都請停用，比如控油、祛痘、美白、抗衰等，只要基礎(chǔ)的保養(yǎng)就好了，也盡量少化彩妝，否則卸妝也比較容易刺激到皮膚。

        日間，防曬工作一定要做。肌膚剛剛處在愈合的關(guān)鍵時刻，如果再曬傷，炎癥反復發(fā)生，對傷口的愈合是很不利的。晚上，則可以選用一些薄薄乳液質(zhì)地的修護精華液來幫助受損細胞的盡快恢復。

晚間10點至凌晨2點，是皮膚的自我修護時間，保持充足睡眠也有效果。

           重建階段=美白+抗衰

       曬傷總算過去，但卻留下了后遺癥，比如變黑了、變干了、變老了。有些問題似乎過了一個秋冬就好了，實際上也許會對肌膚的將來產(chǎn)生巨大的影響，所以這也是曬后修護的一個階段。

       首先，還是要強調(diào)做好日間防護。晚上則可使用些精華、晚霜類的產(chǎn)品來清除黑色素。

     其實，紫外線給肌膚帶來的，不知是黑，也會出現(xiàn)曬斑，更會使水分流失，膠原蛋白斷裂，導致皮膚變老了，這其實是更可怕的。所以，在曬后適當?shù)卦黾右恍┭a充膠原蛋白或者抗老化的產(chǎn)品，實際上對于曬傷的恢復，是有實效的。