含苞未放：把腳擦干，之后涂抹潤膚油。

　　金魚擺尾：雙手橫向拍打雙腳外側(cè)，起到放松小腿肌肉的作用。

　　隔墻有耳：雙手握住一只腳，向內(nèi)稍用力擠壓。

　　仙鶴展翅：雙手在腳背處上下搓熱整個腳部，起到循環(huán)血液的作用。

　　細水長流：點住腳心輕壓，有助于身體排泄廢物。

　　蜻蜓點水：輕刮大腳趾，能夠改善頭痛頭暈，有助睡眠。

　　火燒連營：中指、食指關(guān)節(jié)按壓腳底穴位，能夠緩解胸悶癥狀。

　　仙人指路：食指輕刮腳趾，達到舒筋活血的作用。

　　重于泰山：雙手輕輕擠壓腳側(cè)，能提高人體的免疫力。

　　排山倒海：雙手交錯按壓腳背與腳心。

　　足部按摩：雙手輕輕擠壓腳側(cè)，能提高人體的免疫力。

　　大功告成：雙手輕捏腳背穴位，能緩解頭痛頭暈等癥狀。