女性養(yǎng)生保健蔬菜湯-公婦侖亂小說|粗大的內(nèi)捧猛烈進出少婦在線播放メイリン モデルコレクション メイ

    物美價廉的蔬菜對于都市女性來說是的養(yǎng)生保健品。

    五色五行調(diào)和原理解讀對養(yǎng)生的關(guān)注，對健康的需求，人們經(jīng)常將眼光投放在昂貴的補品上，孰不知這樣財耗了收效卻不能盡如人意。
    其實物美價廉的蔬菜才是筆者們真正的所需。
　　時下正在流傳一種名為"五色養(yǎng)生蔬菜湯"的湯飲，即將五種顏色的蔬菜混煮成湯，據(jù)說符合中醫(yī)學(xué)所說的"五行調(diào)和對應(yīng)身體五臟六腑"的原理。這使得"五色養(yǎng)生蔬菜湯"的配方、成分和煮法在許多家庭主婦之間流傳，人人自己動手制作這種簡便易學(xué)的"五色養(yǎng)生蔬菜湯"。
　　追溯五色養(yǎng)生蔬菜湯的歷史，至今已有30余年。它是一位日本的學(xué)者從1500種天然植物中，研究出以五種成分、顏色不同的蔬菜配合而成的湯飲，它包含了：白蘿卜根（白色）、白蘿卜全葉（青色）、胡蘿卜（紅色）、牛蒡根（黃色）與香菇（黑色）等五種蔬菜組合，配合自然界的五種型態(tài)，即"五行"的金、木、水、火、土和"五色"的青、紅、黃、白、黑的關(guān)系，做為理論，因為五色分開，養(yǎng)分不重迭，從而達到營養(yǎng)均衡之目的。木火土金水、肝心脾肺腎、青赤黃白黑相互對應(yīng)。其中，青色食物入肝，紅色食物入心，黃色食物入脾，白色食物入肺，黑色食物入腎。從營養(yǎng)學(xué)的角度來看，這五種材料也都是些營養(yǎng)豐富的食物：
　　蘿卜
　　蘿卜的維生素c含量很高，是梨和蘋果的10倍。蘿卜還含有消化酵素和其他醇素，幫助維持消化道機能，促進新陳代謝。
　　蘿卜葉子
　　蘿卜的葉子也含有驚人的營養(yǎng)素，維生素a是動物肝臟及鰻魚的3倍；維生素b1含量的豐富程度比豆豉還多六成；維生素b2是牛乳的2倍；至于蘿卜葉所含的維生素c是橘子的2倍之多；許多人把蘿卜葉子拋棄，實在是很可惜，蘿卜葉性味甘、苦、平，是很有營養(yǎng)的食物。
　　胡蘿卜
　　胡蘿卜含豐富%26beta;胡蘿卜素和一些礦物質(zhì)，輕易被人*ti*吸收利用；%26beta;胡蘿卜素在體內(nèi)會轉(zhuǎn)化成維生素a，保持人*ti*組織的正常健康。
　　香菇
　　香菇含有多種礦物質(zhì)及多量纖維質(zhì)，香菇所含的維生素d原需要接受日照，才能轉(zhuǎn)化為人*ti*能夠吸收的維生素d。而且所含的其他養(yǎng)分如維生素b群、鐵、鉀等也十分豐富。
　　牛蒡
　　牛蒡含有豐富的鉀、鎂、磷、鐵、鈣等，由于含有鐵，所以對女性朋友來說，是很好的營養(yǎng)補充食品。假如有生理不順的情況，則可以通過食用牛蒡來獲得改善，Zui令小姐們開心的是，多吃牛蒡還能讓皮膚細致光滑。
　　長期這樣很不好的,請你試試五行湯吧,筆者以前也有過你這種情況,現(xiàn)在好了,就是吃了這湯.近十年來，日本盛行五行蔬菜湯，對預(yù)防疾病、提高自身免疫力和抗病力有顯著的效果。發(fā)明者是日本細胞學(xué)博士立石和先生，其父、兄均因癌而死，其本人患胃癌轉(zhuǎn)移至肺部，他抓緊有限的時間，從1500種食物中找出五種蔬菜熬湯，有效地抑制癌癥，為生命注入活力和元氣。這五種蔬菜是青為蘿卜葉，紅為胡蘿卜，黃為牛蒡，白為白蘿卜，黑為香菇，分別代表木、火、土、金、水五行。"黃帝內(nèi)經(jīng)"有記載：人要健康，就要吃五色、五味、五香食物。按中醫(yī)理論，五色五行分別滋養(yǎng)五臟（肝、心、脾、肺、腎）五腑（膽、小腸、胃、大腸、膀胱）。五色分開養(yǎng)分不重迭，達到均衡營養(yǎng)之目的，更因五行合一，在人*ti*內(nèi)引起生物化學(xué)作用，產(chǎn)生多種抗生物質(zhì)。
　　五色
　　白蘿卜---白
　　白蘿卜有豐富的維生素和礦物質(zhì)，蘿卜所含的殺菌素對某些細菌病毒有較強的殺滅和抑制作用；蘿卜所含的淀粉酶，有助消化機能改善，其抗氧化及抑制細胞老化的效果也非常明顯；能防止骨質(zhì)疏松；有很強的解毒功能。
　　胡蘿卜---紅
　　胡蘿卜被稱為大自然的紅寶石，醫(yī)學(xué)家認為胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素是有效的防癌物質(zhì)；所含維生素a是所有食物之冠，可維護眼睛和皮膚的健康，在歐洲稱"胡蘿卜使女人布滿女性的美"；其木質(zhì)素有十分突出的抗菌作用；其葉酸有抗癌作用；胡蘿卜有降壓、降脂、降血糖的功能。因此多吃胡蘿卜，人人健康又漂亮。
　　牛蒡---黃
　　牛蒡盛產(chǎn)于日本，故別名東洋蘿卜，東洋人參。牛蒡在筆者國以前多為藥用，而在日本是家家戶戶日常蔬菜，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)。其胡蘿卜素含量在蔬菜中居第二位；蛋白質(zhì)、鈣和植物纖維的含量為根類食物之首。植物纖維有助清除體內(nèi)垃圾，故譽為"大自然清血劑"；木質(zhì)素是牛蒡所含Zui多的植物纖維的一種，具有十分突出的抗菌作用。牛蒡含有一種廣效的抗癌物質(zhì)---牛蒡酚；還含有一種非常非常的養(yǎng)分---菊糖（適合糖尿病人食用），是一種可促進性荷爾蒙分泌的精氨酸，有助于人*ti*筋骨發(fā)達，增強體力及*。
　　白蘿卜葉---青
　　白蘿卜葉的營養(yǎng)價值更為驚人：其維生素a的含量是同量綠菜花的三倍以上；鈣的含量是菠菜的四倍；維生素c是檸檬的十倍以上。
　　干香菇---黑
　　黑色的干香菇有豐富的維生素和礦物質(zhì)（其中磷、鉀、鎂、銅、鋅、硒的含量在五種蔬菜中居首位）；香菇中的核糖酸能增強人*ti*抗病抗腫瘤的能力；香菇含有的香菇多糖是調(diào)節(jié)人*ti*免疫細胞的促進劑；香菇中的雙二硫化合物能抗多種真菌；香菇含有40多種酶，可矯正人*ti*酶缺之癥。國外科學(xué)家已從香菇中提煉出很強的抗癌物質(zhì)和具有增強免疫機能的物質(zhì)。
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　　現(xiàn)代健康報文章
　　五色養(yǎng)生蔬菜湯
　　Zui近，在新加坡、日本、中國臺灣等地民間流傳著一種"五色養(yǎng)生蔬菜湯"，即將五種顏色的蔬菜混煮成湯。專家認為，"五色養(yǎng)生蔬菜湯"符合中醫(yī)學(xué)所說的，五行調(diào)和對應(yīng)身體五臟六腑的學(xué)理。
　　目前，"五色養(yǎng)生蔬菜湯"的配方、成分和煮法也在內(nèi)地一些家庭主婦之間廣為流傳、散播。
　　所謂五色，即青、紅、黃、白、黑，由五種不同蔬菜組成，青為蘿卜葉、紅為紅蘿卜、黃為牛蒡、白為白蘿卜、黑為香菇，分別代表金、木、水、火、土五行。
　　五色養(yǎng)生蔬菜湯的配方、成分和煮法在許多家庭主婦之間流傳、散播，人人自己都能動手做。
　　據(jù)悉，五色蔬菜湯Zui先始于日本，發(fā)明者是一名叫立石和的博士，他還著書立說，出版《元祖蔬菜湯強健法》，后來在中國臺灣翻譯成華文，廣為流傳，此書還連續(xù)在當?shù)?001和2002年登上暢銷書排行榜。
　　書中具體記載蔬菜湯的好處、煮法，并很快在民間流傳開來，許多注重飲食健康的家庭主婦，更是把五色蔬菜湯"發(fā)揚光大"。家庭主婦趙彩霞一家四口飲用五色菜湯有一年多的時間，她說是朋友介紹朋友，Zui后傳到她那兒的。她說："紅蘿卜、白蘿卜、香菇之類，都是很有營養(yǎng)價值的蔬菜，筆者的朋友就是喝過覺得效果很好，所以向筆者大力推薦。筆者想多吃蔬菜對身體總是好的，而且又是很便宜的東西，試試無妨，好過筆者花幾百塊錢吃什么健康食品。"
　　專家觀點：早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》就有記載說：人要健康，就要吃五色、五味、五香食物?？梢娫缭?000年前，筆者們的祖先就已意識到飲食均衡的重要性。紅蘿卜、香菇、牛蒡，都是可以抗癌的蔬菜，非常是白蘿卜好處很多，有豐富的維他命，能分解淀粉和一氧化碳，非常適合那些常吃肉或喜歡高糧厚味的人，幫助他們把體內(nèi)廢物排掉。
　　五色蔬菜煮湯，又有利尿作用。現(xiàn)代人大部分時間躲在冷氣房內(nèi)，排汗很少，不利健康。多喝菜湯可以改善這個問題。專家建議：在"五色養(yǎng)生蔬菜湯"的五種配料中，多數(shù)讀者可能對"牛蒡"比較生疏。據(jù)專家介紹，牛蒡，別名東洋蘿卜，中醫(yī)稱大力子，中藥以其籽入藥。其地下根莖（黃色）為菜，肉質(zhì)根營養(yǎng)豐實，具有滋陰*補腎強身功效，是一種藥食兩用的蔬菜。據(jù)了解，今冬飲牛蒡茶，吃牛蒡菜以食補替代藥補的方式，已成為北京等地時尚餐飲的主流，當?shù)匾恍┟朗吵沁€曾舉辦過牛蒡美食節(jié)。牛蒡菜目前在國內(nèi)的種植還不十分普遍，有些地方可能難以覓見其蹤影。不過，專家認為，假如實在買不到牛蒡菜，在制作"五色養(yǎng)生蔬菜湯"時，不妨用另一種黃色蔬菜取代，也未嘗不可，比如用黃色的南瓜取代牛蒡菜。專家叮嚀：民間流傳的養(yǎng)生方，雖然都是有益健康的食品，但療效因人而異，因為每個人的體質(zhì)不同，不能一概而論。凡事要適可而止，什么東西吃過量了都不會有好處，大家也不要因為市面流行什么，就一窩蜂的盲從，而應(yīng)多去了解食物的價值，然后根據(jù)自己的需要進食。