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性能特點(diǎn)：采用高品質(zhì)鋼管，安裝完畢即可使用。適用于社區(qū)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地、部隊(duì)、機(jī)關(guān)以及家庭院落、別墅等室外場(chǎng)所。尺寸：杠子長(zhǎng)度350厘米 橫截面縱軸高度5厘米 橫截面橫軸高度4厘米 從杠子上端到地面的距離120厘米兩個(gè)連接點(diǎn)之間的距離230厘米 兩根杠子之間的距離42厘米至52厘米 兩根支撐立柱的固定部分之間的距離至少為48厘米寬度調(diào)節(jié)：兩根杠子之間的距離可在42厘米至52厘米之間調(diào)節(jié)。

軍用雙杠單杠

雙杠雙臂屈伸
A、重點(diǎn)鍛煉部位：主要是胸大肌下部，其次是肱三頭肌和三角肌。
B、開始位置：雙桿間距好寬于肩，雙手握杠成直臂支撐、挺胸、收腹，兩腿伸直并攏放松呈下垂?fàn)睢?br>C、動(dòng)作過程：呼氣，屈肘彎臂，身體下降，直至兩臂彎曲降低到低位置時(shí)，頭部應(yīng)向前引，兩肘外展，使胸大肌充分拉長(zhǎng)伸展。隨即吸氣，以胸大肌突然收縮力撐兩臂，使身體上升直至兩臂完全伸直；當(dāng)上臂超過桿水平位置時(shí)，臀部稍向后縮，軀干呈“低頭含胸”的姿勢(shì)。兩臂伸直時(shí)，胸大肌處于徹底收緊狀態(tài)。重復(fù)練習(xí)。
D、訓(xùn)練要點(diǎn)：動(dòng)作要緩慢進(jìn)行，不要借身體的振擺助力完成動(dòng)作；撐起時(shí)速度要快、挺胸、抬頭、收腹、不聳肩；為加大訓(xùn)練強(qiáng)度可在腰間負(fù)重練習(xí)。 
頸后前寬握引體向上
A、重點(diǎn)鍛煉部位：背闊肌和肩部肌群。
B、開始位置：兩臂懸垂在單桿上，兩手寬握距，正手握緊橫桿，使腰背以下部位放松，背闊肌充分伸長(zhǎng)，兩小腿彎曲抬起

內(nèi)蒙古部隊(duì)器材圖片介紹軍用雙杠 407介紹 單位：一套杠手材料：優(yōu)質(zhì)尼龍纖維杠面 雙杠底座：槽鋼+鑄鐵 雙杠表面處理：噴漆（防酸、防銹）適合軍隊(duì)、單位、家庭等場(chǎng)所使用，質(zhì)量過硬，性價(jià)比超高。工藝:高度可調(diào)節(jié)、寬度可調(diào)節(jié)，打沙處理后噴塑。相關(guān)地區(qū)：賽汗街道辦事處、義隆永鎮(zhèn)、免渡河鎮(zhèn)