從今天開(kāi)始，改善寒性體質(zhì)
“寒性體質(zhì)”

寒性體質(zhì)的人產(chǎn)熱能量低，所以手足較冰冷，臉色比一般人蒼白，容易出汗，大便稀，小便清白，膚色淡，口淡無(wú)味，喜歡喝熱飲，很少口渴。

即使炎炎夏日，進(jìn)入冷氣房也會(huì)覺(jué)得不適，需要喝杯熱茶或加件外套才會(huì)舒服。

這類(lèi)體質(zhì)的人飲食上宜選擇偏溫?zé)嵴摺?/p>

體質(zhì)屬冷性，較怕冷，偏向癥。若食用寒涼性食物時(shí)，則將使其冷癥更嚴(yán)重。

由于四肢之冰冷感增加，促使末稍血液循環(huán)不良，造成即使在天暑之際，仍有手足之感覺(jué)，一到冬天則受寒冷環(huán)境之影響疼痛更劇。

氣虛質(zhì)養(yǎng)生調(diào)理法則，教你如何調(diào)理
氣虛質(zhì)即氣虛體質(zhì)，氣虛體質(zhì)和陽(yáng)虛體質(zhì)比較相近，從性質(zhì)上來(lái)說(shuō)，甘孜母嬰護(hù)理，屬于虛性體質(zhì)。氣虛體質(zhì)的人相對(duì)五臟來(lái)說(shuō)，功能和功能弱。

陽(yáng)虛體質(zhì)以熱量不夠，陽(yáng)氣虛，缺乏溫煦，畏寒怕冷為主。氣虛體質(zhì)也有陽(yáng)虛體質(zhì)的這些傾向，但它是反映在臟腑功能的低下。

氣虛無(wú)力容易導(dǎo)致的疾病:

_月經(jīng)提前、量少：氣虛導(dǎo)致臟腑失調(diào)，從而引起月經(jīng)紊亂，母嬰護(hù)理培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，有時(shí)是提前，有時(shí)則是量少，但持續(xù)很久。

落枕：氣滯不暢，集中在某處就容易形成疼痛，母嬰護(hù)理用品，如落枕、、等，通過(guò)按摩可以緩解。

皮膚痛癢：氣虛較為嚴(yán)重時(shí)，體內(nèi)衛(wèi)氣較弱，很容易引發(fā)皮膚騷癢。

長(zhǎng)：氣虛者氣血化源不足，面色就會(huì)發(fā)黃、缺乏血色、甚至長(zhǎng)。

內(nèi)臟下垂：氣虛不能升提，肌肉無(wú)力，易致、眼臉不垂、脫垂、等病癥。

發(fā)：氣虛者衛(wèi)氣太弱，容易發(fā)，而且痊愈后依然是病怏怏的，非常虛弱。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，60%-90%的孕婦身上可能出現(xiàn)不同程度的腹直肌分離現(xiàn)象。腹直肌分離以后并不只是小腹突出，影響美觀，還可能導(dǎo)致前傾、臀部無(wú)力、腰痛、膝關(guān)節(jié)痛等一些列的問(wèn)題

什么是腹直肌？

腹直?。∧遣痪褪谴罅λ謧兊陌藟K腹肌嘛？沒(méi)錯(cuò)！從突入腹腔的還是在一天天地變大，剛開(kāi)始擠擠腹腔里面的臟器還能裝得下去，后來(lái)干脆就自己開(kāi)疆拓土，抻長(zhǎng)腹部肌肉，撐大腹部空間。在這生存空間的角力里，首當(dāng)其沖的就是腹腔的門(mén)戶——“腹直肌”。

腹直肌具有保護(hù)腹腔臟器，維持腹內(nèi)壓，參與完成、分娩、嘔吐和咳嗽等生理功能。

腹直肌分離的危害

在懷孕8-9個(gè)月的時(shí)候，幾乎高達(dá)70-80%的媽媽都會(huì)產(chǎn)生腹直肌分離。這是由于在整個(gè)孕期中，腹壁的皮膚與肌肉受不斷增大的腹圍影響，部分彈力纖維斷裂，且通常肌肉分離至2指以上（指說(shuō)的就是手指的個(gè)數(shù)）。

如果兩側(cè)肌肉的距離大于3指就屬于比較嚴(yán)重的腹直肌分離，有可能引起臍疝，一旦出現(xiàn)了就只能手術(shù)。

腹直肌分離的程度越深，腹部肌肉越弱，對(duì)腰背部的承受力就越小，更容易腰酸背痛，影響活動(dòng)、休息、哺乳等。嚴(yán)重還會(huì)內(nèi)臟下移，出現(xiàn)惡心、嘔吐、等消化系統(tǒng)癥狀。

腹直肌分離檢查

輕松一分鐘即可

躺在床上兩腿彎曲，露出腹部。左手撐在頭后，身體放松，右手食指和中指垂直探入腹部。然后抬起上身，感覺(jué)到兩側(cè)腹肌向中間擠壓手指時(shí)，用手指測(cè)量?jī)蓚?cè)肌肉間的距離，如果感覺(jué)不到就向兩邊挪，母嬰護(hù)理項(xiàng)目，直到找到緊張的肌肉，即可判斷分離的指數(shù)。

1-2指為健康范圍；

2-3指需護(hù)理；

3指以上得加強(qiáng)修復(fù)。

腹直肌分離是常見(jiàn)的懷寶寶“后遺癥”，孕早期分離的發(fā)生率為0，之后的3個(gè)月為27%，后的3個(gè)月為66%，產(chǎn)后5-12周發(fā)生率為36%。

不要不重視自己孕期腰酸背痛的現(xiàn)象，那很有可能就是腹直肌分離的信號(hào)。

如果產(chǎn)后發(fā)生了腹直肌分離，也別再把恢復(fù)的任務(wù)一拖再拖，要知道早治早愈的道理。

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