柏年教育分享下軟式跨欄架的使用方法：

下欄著地，先經(jīng)腋下加速前拉，當腳掌過欄后，膝繼續(xù)收緊向身體中線高抬，腳掌沿短路線向前擺出，軟式跨欄架批發(fā)，身體成高抬腿跑的姿勢，伸直下壓的擺動腿在接觸地面時，前腳掌做積極扒地動作。

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小編分享下軟式跨欄架的好處：

由于在過去的練習中。練習者因身體技術及其心理方面的原因，出現(xiàn)過碰欄、摔倒等損傷經(jīng)歷，因此再做這個動作時會出現(xiàn)懼怕、猶豫等心理問題，導致肌肉用力失調，影響對技術的學握，嚴重時還會產(chǎn)生心理障礙，這樣我們就可以使用軟式跨欄架，這樣可以減少一些學生的恐懼心理了。

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柏年教育分享下軟式跨欄架接力跑游戲：

游戲的目的是通過跨欄接力跑發(fā)展學生的快速奔跑和快速過低欄的能力，提高學生在規(guī)定距離內步幅大小基本一致的控制能力。我們需要提醒學生調控起跑至第個跨欄架的距離和與每個跨欄架間的距離，在學生未掌握好跨欄間距之前，建議先從擺放1個欄架開始練習，待學生掌握動作后，再增加跨欄架。

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