沙灘游泳注意事項(xiàng)：

別長(zhǎng)時(shí)間曝曬游泳，長(zhǎng)時(shí)間曝曬會(huì)產(chǎn)生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發(fā)生，上岸后用傘遮陽(yáng)，或到有樹蔭的地方休息，或用浴巾在身上保護(hù)皮膚，或在身體涂防曬霜；

游泳后別馬上進(jìn)食，游泳后宜休息片刻再進(jìn)食，否則會(huì)突然增加胃腸的負(fù)擔(dān)，久之容易引起胃腸道疾??；

泳后衛(wèi)生要注意，泳后應(yīng)馬上用軟質(zhì)干巾擦去身上水垢，用淡水沖洗，滴上氯霉或硼酸眼，擤出鼻腔分泌物。如若耳部進(jìn)水，可采用"同側(cè)跳"將水排出。之后，再做幾節(jié)放松體操或在日光下小憩15-20分鐘，以避免肌群僵化和疲勞。

當(dāng)然對(duì)于戶外拓展運(yùn)動(dòng)，每一個(gè)參與其中的人都應(yīng)該保持一份理智清醒的認(rèn)識(shí)，不可盲目，但也不能因噎廢食。媒體及各類從事戶外拓展運(yùn)動(dòng)的組織、機(jī)構(gòu)更應(yīng)該在保障安全，提高大眾安全意識(shí)和技能的同時(shí)積極開展和宣傳戶外拓展運(yùn)動(dòng)。讓這種積極、健康的生活方式為更多的人所接受。

拓展活動(dòng)并非體育加娛樂(lè)，而是對(duì)正統(tǒng)教育的一次提煉和綜合補(bǔ)充。通過(guò)訓(xùn)練課程能夠有效地開發(fā)企業(yè)人員的潛能，提升和強(qiáng)化個(gè)人心理素質(zhì)，激發(fā)團(tuán)隊(duì)精神，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力，更為融洽地與群體合作;學(xué)習(xí)欣賞、關(guān)注和愛(ài)護(hù)自然。

1) 旅行的理由不需要闡述太多，一個(gè)字就可以概括全部：走。

2) 背著背包的路上，看過(guò)許多人，聽(tīng)過(guò)許多故事，機(jī)場(chǎng)班車，見(jiàn)過(guò)旅行風(fēng)景，就這樣，慢慢學(xué)會(huì)了長(zhǎng)大。

3) 只要踏出勇敢的第yi步，我們就可以重新過(guò)上迷人的新生活。

4) 出去旅行，不是去看風(fēng)景，而是去尋回自己——本真的自己。

5) 到一個(gè)和現(xiàn)實(shí)的生活有很大反差的地方去旅游，在大自然的暴nue威力下，會(huì)真的開始珍惜自己的生命。

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