戶外健身路徑運(yùn)動(dòng)之后要做些整理活動(dòng)，因?yàn)槿嗽谶\(yùn)動(dòng)后毛細(xì)血管擴(kuò)張，如果坐在地上原地不動(dòng)，人的血液在身體的遠(yuǎn)端就無法回到心臟里來，就會(huì)感到心臟憋悶，有高血壓和心臟病的老同志，運(yùn)動(dòng)后還要走一走，緩沖10分鐘左右。

　　單杠和雙杠;由于操作者健身運(yùn)動(dòng)時(shí)離地較高，具有一定的運(yùn)動(dòng)難度和危險(xiǎn)性，而且長(zhǎng)時(shí)間反復(fù)使用造成的彈性變形，容易使橫杠產(chǎn)生疲勞裂紋和斷裂，在參考競(jìng)技型單杠安使用年限1年的基礎(chǔ)上，自2011年10月1日期實(shí)施室外健身器材新標(biāo)準(zhǔn)所有汽車的安使用年限為8年，戶外健身器材。

　　2、戶外健身路徑第二類是具有轉(zhuǎn)動(dòng)、擺動(dòng)或滑動(dòng)等含有各類活動(dòng)性零部件的器材。如漫步機(jī)、秋千、蕩椅、蹺蹺板等器材，由于在使用過程中，各類活動(dòng)性零部件有經(jīng)常性的磨損現(xiàn)象，參考一般機(jī)械設(shè)備正常的使用壽命，在戶外環(huán)境并設(shè)定在基本無人日常管理的使用條件下，結(jié)合正在使用中的室外健身器材的使用壽命，確定這類器材的安使用壽命為4年。

　　3、第三類是其他無任何活動(dòng)性零部件的穩(wěn)固性器材。如固定式踏樁、平衡木(實(shí)際上是鋼鐵部件)、固定式的階梯、攀巖墻、仰臥起坐床等，由于不存在各部件的磨損、碰撞等現(xiàn)象，在戶外環(huán)境并同樣設(shè)定在基本無人日常管理的使用條件

　　戶外健身路徑具有簡(jiǎn)單、易學(xué)、見效快的點(diǎn)的廣普性使其流行于廣大健身廣場(chǎng)，小區(qū)健身中心。雖然室外健身器材使用簡(jiǎn)單易學(xué)，但它畢竟是器械，需要掌握操作的基本要領(lǐng)，鍛煉時(shí)循序漸進(jìn)，不要逞強(qiáng)和較勁，做到人體與器械的和諧統(tǒng)一。這樣，才能有效避免盲目操作造成的運(yùn)動(dòng)傷害。

　　戶外健身路徑6件套：1. 平步機(jī)：提高下肢肌肉力量及靈活性，促進(jìn)心肺呼吸系統(tǒng)健康。2. 雙位健騎機(jī)：活動(dòng)身關(guān)節(jié)和肌肉，增加心肺功能。3.三位扭腰器：提高下肢和腰部肌肉力量，增強(qiáng)腿、腰部肌群。4. 太極揉推器：按摩手掌穴位，活動(dòng)上指關(guān)節(jié)，結(jié)合太極理論鍛煉。5.雙位漫步機(jī)：增強(qiáng)心肺功能，鍛煉腰部耐力，對(duì)膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)及腰部疾病有一定的康復(fù)作用。6.仰臥起坐訓(xùn)練器：增加腰部、腹部、胸部肌肉的力量。