部隊(duì)400米渡海登島生產(chǎn)廠家是指通過克服場地障礙使受訓(xùn)對象適應(yīng)渡海登島作戰(zhàn)的一種體能訓(xùn)練。其障礙設(shè)置模擬渡海登島作戰(zhàn)過程中的裝載、航渡、換乘、搶灘登陸等殊狀態(tài)，對提高受訓(xùn)者的海上單兵作戰(zhàn)能力有著巨大幫助。

　　其場地設(shè)置采用4次回轉(zhuǎn)，共10個障礙項(xiàng)目，依次是軟橋、螺旋梯、高低橫木、繩網(wǎng)、輪胎攀臺、搖擺平臺、晃動橫梯、跨網(wǎng)、阻絕墻、模擬沙灘。

　　部隊(duì)400米渡海登島生產(chǎn)廠家在部隊(duì)和軍校中，四百米渡海登島是一項(xiàng)重要的體能考核項(xiàng)目，許多體能優(yōu)異的戰(zhàn)友在這個課目上總是離滿分標(biāo)準(zhǔn)差一點(diǎn)，還有些小伙伴拼盡力也還是沒能跑進(jìn)及格線。眼看又快要考核了，這可咋辦?

　　別著急，下面就奉上通關(guān)秘籍，只要照此法潛心“修煉”，必定讓你及格很輕松，滿分不是夢!

　　障礙介紹：軟橋是四百米渡海登島中的個障礙。障礙設(shè)置模仿水中浮橋，主要考驗(yàn)受訓(xùn)對象的身體平衡能力和協(xié)調(diào)性。

　　部隊(duì)400米渡海登島生產(chǎn)廠家通關(guān)秘籍：重心放低步子準(zhǔn)，目光平視身體穩(wěn)。速度越快晃動小，找

通關(guān)秘籍：手腳協(xié)力登頂端，兩臂張開壓欄桿。腿夾滑竿稍用力，落地瞬間要屈膝。秘籍解讀：在攀登螺旋梯時要靠手拉腳蹬，手腳協(xié)力登上障礙，這樣既節(jié)約體力，又容易保持平衡。在沿圓形通道跑動時兩臂要張開壓住兩側(cè)欄桿，這樣能夠減輕障礙晃動對身體造成的影響。沿滑竿滑下時雙腿夾桿控制好下降速度，接地瞬間屈膝緩沖，可以有效的保護(hù)腳踝膝蓋，避免受傷。障礙介紹：高低橫木是一種較為常見的障礙，主要考驗(yàn)受訓(xùn)對象身體靈活性。其根和第三根為高杠，第二根和第四根為低杠。高低橫木是渡海登島中的第三個障礙，盡管其難度不大，但如果能熟練做好銜接可以節(jié)約大量時間和體力。秘籍解讀：根橫杠為矮杠，接近障礙時要迅速降低重心，低頭插腿，在矮桿后下通過，之后手撐高杠，跨腿跳過第二根高杠。高杠與低杠的銜接為關(guān)鍵，從高杠上跳下時要順勢蹲下插腿閃身過低杠。通過該障礙時應(yīng)別注意調(diào)整呼吸，為通過后面的障礙蓄力。

　　部隊(duì)400米渡海登島生產(chǎn)廠家障礙介紹：繩網(wǎng)是整個四百米渡海登島中高的一個障礙，受訓(xùn)對象必須克服恐高心理才能順利通過。

　　通關(guān)秘籍：手抓鐵鏈腳蹬實(shí)，發(fā)力方向是豎直。貼桿跨腿翻過網(wǎng)，先講安再省時。秘籍解讀：在攀登繩網(wǎng)時要蹬穩(wěn)把牢，使身體靠近繩網(wǎng)，發(fā)力豎直向上，這樣能大限度的保存體力。下網(wǎng)的過程中要注意安，在確保安的基礎(chǔ)上再追求速度，新手切不可翻越繩網(wǎng)后直接從頂端跳下。

起跳踏上平臺，身體緊貼立柱。動作把握節(jié)奏，轉(zhuǎn)身要邁大步。秘籍解讀：通過搖擺平臺的關(guān)鍵在于身體緊貼立柱，這樣可以讓身體保持平衡，立柱與立柱之間的動作銜接要用大步，一步到位，這樣可節(jié)約體力。搖擺平臺上共9根立柱，把握好動作節(jié)奏，你會發(fā)現(xiàn)通過起來其實(shí)很簡單。

　　部隊(duì)400米渡海登島生產(chǎn)廠家障礙介紹：晃動橫梯的梯杠高低錯落柔性連接，主要鍛煉受訓(xùn)對象的身體協(xié)調(diào)性和掌握平衡的能力。

　　通關(guān)秘籍：抓杠引體上云梯，俯身爬行重心低。下落過程要抖腹，雙腳接地要屈膝。秘籍解讀：晃動橫梯是第七個障礙，由于前半程消耗體力過多，在此不推薦拉杠過云梯的方法，采用從云梯上爬過的方法為省力。在云梯上爬行時注意降低重心，有利于保持平衡，下落過程中腹部要發(fā)力使身體向前甩動，落地時兩腳同時著地并順勢屈膝可保護(hù)腳踝膝蓋。

　　障礙介紹：該障礙模擬海邊灘涂，主要鍛煉受訓(xùn)人員的身體協(xié)調(diào)性。

　　部隊(duì)400米渡海登島生產(chǎn)廠家通關(guān)秘籍：高抬快落，找準(zhǔn)中線，大步向前。

　　秘籍解讀：跨網(wǎng)也屬于比較簡單的障礙，訓(xùn)練時只需把握好方向，沿中線跑，腿高抬快落，就可順利通過。