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　400米障礙設(shè)八組障礙，由跨樁、壕溝、矮墻、高板跳臺(tái)、水平梯、獨(dú)木橋、高墻、低樁網(wǎng)八組障礙物組成，場(chǎng)地兩端各設(shè)轉(zhuǎn)折旗一面。標(biāo)準(zhǔn)400米障礙場(chǎng)具體障礙位置設(shè)定為：轉(zhuǎn)折旗—5米—五步樁(4.6米)—5.4米—壕溝(2米)—13米—矮墻—15米—高板—1米—高臺(tái)—1米—低臺(tái)—0.3米—水平梯(4.81米)—10.39米——獨(dú)木橋(6.57米)—3.43米—高墻—10米—低樁網(wǎng)(5米)—2米—轉(zhuǎn)折旗。

400米障礙器材項(xiàng)目介紹：百米障礙賽是一項(xiàng)適合于學(xué)生競(jìng)技使用的設(shè)施，主要由五步樁、深坑、矮墻、獨(dú)木橋、高障礙板、高低跳臺(tái)和匍匐前進(jìn)幾個(gè)項(xiàng)目組成，參與者必須一一突破所有項(xiàng)目后折回原地方取得勝利

通過(guò)400米障礙器材訓(xùn)練的隊(duì)形和口令。通過(guò)單個(gè)障礙物和分段訓(xùn)練時(shí)，成橫隊(duì)站于障礙物一側(cè)，下達(dá)"第1名，出列"的口令時(shí)，第1名出列取捷徑走到準(zhǔn)備位置自行稍息，聽到"前進(jìn)"的口令后，開始練習(xí)。練習(xí)完畢自行入列。此時(shí)，第2名自動(dòng)出列走到準(zhǔn)備位置稍息，聽候口令依次進(jìn)行練習(xí)。采用流水作業(yè)法練習(xí)時(shí)，成縱隊(duì)，下達(dá)"距離X步——前進(jìn)"的口令。調(diào)換障礙物時(shí)，下達(dá)"停止操練"的口令，并指定調(diào)換地點(diǎn)，再下達(dá)"各班帶開"的口令，各班跑步到達(dá)指定位置后，開始操練。進(jìn)行全程練習(xí)時(shí)，下達(dá)"預(yù)備"，"前進(jìn)"的口令。

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