江蘇南通部隊(duì)訓(xùn)練器材軍用雙杠價(jià)格 標(biāo)準(zhǔn)400米障礙價(jià)格

產(chǎn)品名稱(chēng)：鑄鐵比賽雙杠詳細(xì)說(shuō)明：比賽雙杠底座為鑄鐵底座，雙杠可調(diào)節(jié)高度1.2米-1.75米   寬0.42-0.52米，符合國(guó)際體操標(biāo)準(zhǔn)。杠面采用比賽專(zhuān)用玻璃鋼杠面    韌性強(qiáng)   ，雙杠外表采用靜電噴涂工藝。外表美觀    耐用

 產(chǎn)品名稱(chēng)：軍用雙杠詳細(xì)說(shuō)明；軍用雙杠底座采用u型鋼3.5x0.9米，立柱為鑄鐵成型立柱可調(diào)節(jié)高度1.4-1.7米。杠面采用尼龍杠面（可按照需求條換玻璃鋼杠面）室外專(zhuān)用，整體為軍綠色

 產(chǎn)品名稱(chēng)：地埋雙杠詳細(xì)說(shuō)明：地埋雙杠采用60#無(wú)縫鋼管為立柱，水泥灌注更加牢固，杠面采用尼龍杠面（尼龍杠面立心彈簧鋼室外專(zhuān)用）高度為1.4米。

雙杠于1896年被列為奧運(yùn)會(huì)比賽項(xiàng)目是男子競(jìng)技體操項(xiàng)目之一。金屬的架子支撐兩條平行的木頭、塑膠或合成金屬制成的杠。一套典型的雙杠動(dòng)作包括在支撐位置、倒立位置和掛臂位置的轉(zhuǎn)換；運(yùn)動(dòng)員要在這些位置做擺動(dòng)，擺越、屈伸、弧形擺動(dòng)、回環(huán)、空翻和靜止等動(dòng)作。，整套動(dòng)作的下法要求必須站在杠的一側(cè)。

單杠練習(xí)； 頸后 前 寬握引體向上

A、重點(diǎn)鍛煉部位：背闊肌和肩部肌群。B、開(kāi)始位置：兩臂懸垂在單桿上，兩手寬握距，正手握緊橫桿，使腰背以下部位放松，背闊肌充分伸長(zhǎng)，兩小腿彎曲抬起。C、動(dòng)作過(guò)程：吸氣，集中背闊肌的收縮力，屈臂引體上開(kāi)至頸后，使之接近或觸及單杠，稍停2-3秒。然后呼氣，以背闊肌的收縮力量控制住，使身體慢慢下降還原。重復(fù)練習(xí)。D、訓(xùn)練要點(diǎn)：動(dòng)作過(guò)程中身體不要前后擺動(dòng)利用慣性給予助力；全身下垂時(shí)，肩胛部要放松。使背闊肌充分伸長(zhǎng).懸杠屈膝縮腿起始姿勢(shì)兩手正握單杠，全身直垂杠下。動(dòng)作過(guò)程屈膝，把小腿盡力向上縮起，到高點(diǎn)時(shí)，徹底收縮腹直肌一秒鐘。然后徐徐下垂小腿，直到完全伸直。呼吸方法縮起小腿時(shí)吸氣，降落時(shí)呼氣。注意要點(diǎn)縮起小腿時(shí)要盡力把兩膝向上提升