順產(chǎn)7天后便可以，剖腹產(chǎn)，需看傷口愈合情況，且要對疤痕組織進行護理，腹部筋膜的影響不能忽視。

產(chǎn)后修復(fù)黃金期42天—6個月。

產(chǎn)后理想期是6個月—1年

產(chǎn)后有效期是1年-3年

然后其實Zui應(yīng)該普及的一個知識，便是，只要生過孩子的女性，不管生完多久，10年20年，其實都很有必要做產(chǎn)后修復(fù)。因為某些結(jié)構(gòu)問題，和產(chǎn)后姿勢的變化，不會在產(chǎn)后自動矯正，如果長期在一個身體姿態(tài)不對位的模式中生活工作，極大可能會導(dǎo)致身體某些功能結(jié)構(gòu)失常，關(guān)節(jié)變形，繼而發(fā)生身體的不協(xié)調(diào)，導(dǎo)致身材變形，影響生活和工作。

來自妙手回春術(shù)—骨雕重塑

所有生過寶寶的女性都算是產(chǎn)后

產(chǎn)后不光是剛生完寶寶做產(chǎn)后恢復(fù) 只要產(chǎn)后功能一直沒有恢復(fù)，都需要做產(chǎn)后恢復(fù)，產(chǎn)后恢復(fù)不是減肥了就叫恢復(fù)，而是要檢查你身體的功能是否正常。

腹直肌還沒修復(fù)會怎樣！

1.就會導(dǎo)致腹肌無法回收

2.腹壓不足，影響呼吸

3.引發(fā)腰部疼痛

（剖腹產(chǎn)后經(jīng)常感覺后腰骶區(qū)域疼痛，總覺得是生產(chǎn)打麻藥的副作用）

4.頸椎痛

5.盆底肌松弛

不是只有剛產(chǎn)后需要做產(chǎn)后修復(fù)，

生過孩子都應(yīng)該做產(chǎn)后修復(fù)，

愛自己不分早晚！[玫瑰]

那些產(chǎn)后沒有做產(chǎn)后修復(fù)而自己開始運動的寶媽，開始跑步，拉橫叉豎叉，跳舞等等……請注意

這個時候你骨盆不正，恥骨聯(lián)合分離嚴(yán)重，骶髂關(guān)節(jié)紊亂，體內(nèi)還有松弛素，也可能你內(nèi)臟下垂，短期內(nèi)體重降了，3年5年10年你就會發(fā)現(xiàn)身體狀況越來越差！體態(tài)體位不正，導(dǎo)致身材變形，有時候感覺到無力，哪哪都痛

來自妙手回春術(shù)—鄧教授現(xiàn)在演示

所以產(chǎn)后媽媽千萬不要盲目的去練體能，一定要從產(chǎn)后修復(fù)開始[愛心]

骨盆修復(fù)可以帶動盆底肌恢復(fù)。為什么這樣說：因為肌肉是跟著骨骼走的。產(chǎn)后骨盆因為寶寶在腹中增長分娩引起了骨盆外擴。分娩后引起了孕后媽媽內(nèi)臟下垂。從而引起孕后媽媽時而腰酸時而站起來的時候感覺內(nèi)臟下墜的感覺再延續(xù)到壓迫膀胱引起了尿頻尿急漏尿，陰道松弛等現(xiàn)象。盆底肌肉是什么，是我們臀部下坐骨的兩塊肌肉，相當(dāng)于一個網(wǎng)，盆底肌肉無力也會引起陰道松弛等現(xiàn)象。所以產(chǎn)后骨盆修復(fù)很重要，在加上訓(xùn)練我們盆底肌肉可以加強我們肌肉的緊握力，和臀部的翹美觀。

妙手回春術(shù)——鄧教授