漫步機
功能:主要用于鍛煉腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。
禁忌:切勿搖擺幅度過大。
很多中老年人喜歡雙腿一起搖,這是很危險的,容易重心不穩(wěn),一旦失手摔下,首先受傷的就是后腦。老年人在操作漫步機時,Zui適宜的搖擺幅度為45°左右,頻率為3-4秒/次。
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