矮臺是高板跳臺組合障礙的首段單元，和高臺、高板配套使用，是連續(xù)騰躍動作的起始支撐平臺。它模擬戰(zhàn)地低矮墩臺、廢墟臺階、路基凸起，主要用于訓練參訓人員高速狀態(tài)下快速踏登、借力轉(zhuǎn)換重心，是銜接平地沖刺與多級騰空越障的過渡器材，廣泛用于軍警單位400 米障礙日常訓練、考核比武。
制式矮臺按照大綱標準制作，規(guī)格長 1m、寬 1m、高1m?？蚣懿捎眉雍駠鴺朔焦芎附映尚?，受力位置焊接三角加強筋，抗蹬踏沖擊，穩(wěn)固不變形；臺面選用花紋鋼板或者防腐實木板材，表面做防滑開槽處理，增大摩擦，防止高速踏躍打滑。器材所有邊角、焊口全部鈍化圓角處理，避免磕碰劃傷。
整體經(jīng)過除銹、熱鍍鋅、靜電噴塑處理，防腐耐候，適合露天場地長期使用。模塊化分體結(jié)構(gòu)，用地腳螺栓固定在硬化地面，拆裝移位方便。周邊可鋪設防護墊，兜底防范踩空崴傷，適配、公安特巡警實訓基地使用。
參訓隊員高速沖向高板跳臺，先躍上矮臺，穩(wěn)住重心順勢借力，向高臺連續(xù)蹬進，一氣呵成完成整套騰躍動作。
一是錘煉下肢短促爆發(fā)能力，訓練快速踏臺支撐、瞬間發(fā)力，養(yǎng)成連續(xù)起跳的發(fā)力習慣；
二是提升高速下重心轉(zhuǎn)換能力，由平地奔跑轉(zhuǎn)為踏臺登高，快速調(diào)整身體姿態(tài)、找準步點；
三是把控整套動作節(jié)奏，矮臺是高板跳臺的起步環(huán)節(jié)，踏臺不穩(wěn)、節(jié)奏打亂，后續(xù)高臺、高板極易出現(xiàn)停頓失誤；
四是緊貼實戰(zhàn)場景，模擬廢墟、街巷突擊時，依托低矮臺階、凸起墩臺登高機動，借助地形高差快速開辟通路。
矮臺本身難度不大，卻是整套高板跳臺連貫動作的基礎，很多競速失誤都源于矮臺踏點不準、發(fā)力倉促。
矮臺高度較低，但高速沖刺踏躍時踩空容易扭傷腳踝，安全防護不能松懈。訓練前教練員檢查鋼架焊縫、固定螺栓，查看臺面防滑層是否完好，清理周邊雜物，安排安全員看護。參訓人員充分熱身，重點活動膝、踝關(guān)節(jié)；堅持循序漸進，先慢速找步點，熟練后再全速訓練，禁止沖撞臺面、在臺面上嬉戲跳躍。
日常做好巡檢保養(yǎng)：每次訓練清掃臺面泥沙；定期緊固螺栓，排查框架傾斜、焊縫開裂；臺面破損、防滑失效及時更換；鋼架掉漆位置除銹補漆。雨雪濕滑天氣謹慎組織訓練，器材松動、損壞立即停用檢修，嚴禁器材“帶病參訓”。
方寸矮臺承疾步，借力一躍向高峰。矮臺訓練練的是踏臺穩(wěn)控的細節(jié)功夫，參訓人員反復踏躍打磨節(jié)奏，夯實多級騰躍的動作根基，練就復雜地形連續(xù)機動本領。
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一般項目：體育用品及器材零售；體育用品及器材制造；體育用品及器材批發(fā)。（除依法須經(jīng)批準的項目外，憑營業(yè)執(zhí)照依法自主開展經(jīng)營活動）
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