200米滅火障礙對(duì)于指戰(zhàn)員的身體素質(zhì)有著較高的要求，考驗(yàn)指戰(zhàn)員在實(shí)戰(zhàn)中奔跳躍、攀越、平衡等綜合技能。訓(xùn)練前，教練員提前準(zhǔn)備，詳細(xì)講解了200米滅火障礙的主要內(nèi)容、訓(xùn)練步驟和安全注意事項(xiàng)，進(jìn)行一次規(guī)范教學(xué)，安排設(shè)置安全員，防止出現(xiàn)安全事故，同時(shí)積極組織指戰(zhàn)員充分活動(dòng)身體，明確訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)和要求。

訓(xùn)練中，指戰(zhàn)員依次完成高架速降、獨(dú)木跨橋、橫木翻越、塔頭跳躍、峭壁吊繩、陡坡沖刺、密林匍匐、灌木穿網(wǎng)、翻山越嶺、跨越渠溝10個(gè)障礙物，采取先分段再全程的的方法開展訓(xùn)練，營(yíng)造“比、學(xué)、趕、幫、超”的濃厚氛圍，指戰(zhàn)員訓(xùn)練熱情飽滿、積極活躍，達(dá)到了此次訓(xùn)練目的。訓(xùn)練結(jié)束后，教練員指出了訓(xùn)練中的補(bǔ)足和表現(xiàn)好的隊(duì)員，并及時(shí)組織放松身體，防止訓(xùn)練傷的發(fā)生。

200米滅火障礙訓(xùn)練場(chǎng)，各滅火障礙器材的距離為：起點(diǎn)至高架速降5米，高架速降距獨(dú)木跨橋18米，獨(dú)木跨橋距倒木翻越16米，倒木翻越距塔頭跳躍16米，塔頭跳躍距峭壁吊繩14米，轉(zhuǎn)折點(diǎn)距陡坡沖刺5米，陡坡沖刺距密林穿行13米，密林穿行距河流橫渡17米，河流橫渡距翻山越嶺18.5米，翻山越嶺距跨越溝渠15米。