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產(chǎn)品名稱：地埋雙杠詳細(xì)說明：地埋雙杠采用60#無縫鋼管為立柱，水泥灌注更加牢固，杠面采用尼龍杠面（尼龍杠面立心彈簧鋼室外）高度為1.4米。 
雙杠于1896年被列為奧運(yùn)會(huì)比賽項(xiàng)目是男子競(jìng)技體操項(xiàng)目之一。金屬的架子支撐兩條平行的木頭、塑膠或合成金屬制成的杠。一套典型的雙杠動(dòng)作包括在支撐位置、倒立位置和掛臂位置的轉(zhuǎn)換；運(yùn)動(dòng)員要在這些位置做擺動(dòng)，擺越、屈伸、弧形擺動(dòng)、回環(huán)、空翻和靜止等動(dòng)作。后，整套動(dòng)作的下法要求必須站在杠的一側(cè)。 
雙杠練習(xí)方法； 
A、 重點(diǎn)鍛煉部位：主要是胸大肌下部，其次是肱三頭肌和三角肌。B、開始位置：雙桿間距寬于肩，雙手握杠成直臂支撐、挺胸、收腹，兩腿伸直并攏放松呈下垂?fàn)?。C、動(dòng)作過程：呼氣，屈肘彎臂，身體下降，直至兩臂彎曲降低到低位置時(shí)，頭部應(yīng)向前引，兩肘外展，使胸大肌充分拉長(zhǎng)伸展。隨即吸氣，以胸大肌突然收縮力撐兩臂，使身體上升直至兩臂完全伸直；當(dāng)上臂超過桿水平位置時(shí)，臀部稍向后縮，軀干呈“低頭含胸”的姿勢(shì)。兩臂伸直時(shí)，胸大肌處于徹底收緊狀態(tài)。重復(fù)練習(xí)。D、訓(xùn)練要點(diǎn)：動(dòng)作要緩慢進(jìn)行，不要借身體的振擺助力完成動(dòng)作；撐起時(shí)速度要快、挺胸、抬頭、收腹、不聳肩；為加大訓(xùn)練強(qiáng)度可在腰間負(fù)重練習(xí)。 
B、 軍用雙 杠 
C、 　　結(jié)構(gòu)：這個(gè)器械由兩根相同規(guī)格的杠子組成。兩根杠子平行、在同一高度。 
D、 　　兩根杠子的位置是平行的，可以預(yù)加應(yīng)力。 
E、 　　每根杠子由兩根豎直立柱支撐，立柱下面是一個(gè)起固定作用的底座。 
F、 　　支撐豎直立柱包括一個(gè)固定部分和一個(gè)可移動(dòng)的部分，這樣可以調(diào)節(jié)雙杠的高度和寬度。 
G、 　　杠子的橫截面成水滴型，整根杠子的橫截面都是完全相同的。 
H、 　　尺寸：杠子 
I、 　　長(zhǎng)度　　　　　　　　　　　350厘米 
J、 　　橫截面縱軸高度　　　　　　5厘米　 
K、 　　橫截面橫軸高度　　　　　　4厘米　　 
L、 　　從杠子上端到地面的距離　　195厘米　　　 
M、 　　兩個(gè)連接點(diǎn)之間的距離　　　230厘米　　　 
N、 　　兩根杠子之間的距離　　　　42厘米至52厘米 
O、 　　兩根支撐立柱的固定部分之間的距離至少為48厘米 
P、 　　墊子的高度　　　　　　　　20厘米