適用於辦公室職員，家庭主婦，以及學生，還有經(jīng)常在彎腰工作的人，正在成長的青少年也有很大的作用，只需要每天早晚各一次，一次約15~30分鐘，使肌肉放鬆，可增加腹部、腿部、腰部的韌性，是您在生活上不可或缺的商品喔??！
適用對象：
一、老年人：身體挺直坐在美背機正前面，深呼吸，將背部靠緊按摩輪，自然下降，降到Zui低點，然後吐氣，停止1秒鐘，上身緩緩直立，反覆做，可增加肌肉韌性，肌肉放鬆
二、青少年：當身體下降到Zui低點時，再將身體用Zui極限的伸展。 效果明顯，按摩背部，使腹部運動，拉伸。
三、中年人 ：當身體達到Zui低點時，將左腿伸直，緩慢上下擺動，再換右腿(相同動作)效果：強化肌肉力量，達到美容美體的效果，鍛鍊肌肉，可增加腹部，腿部，腰部的韌性。